Diäten können das emotionale Essen verschlimmern.
Dr. Inge Gnatt, PhD in Psychologie und Dozentin für Psychologie an der Swinburne University of Technology, sprach über den größten Fehler, den Menschen machen, wenn sie Emotionen essen.
Der Psychologe erklärte in einem Interview mit The Conversation , dass emotionales Essen als Reaktion auf schwierige und negative Erfahrungen erfolgt.
Diese Art, mit Emotionen umzugehen, ist bei Teenagern und Frauen weit verbreitet.
Bei den in solchen Zeiten verzehrten Lebensmitteln handelt es sich häufig um kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel.
Nach emotionalem Essen ist es wichtig, dem Drang zu einer Diät zu widerstehen, sagt Dr. Gnatt.
Für Menschen, die dazu neigen, Emotionen zu essen, lösen Diäten das Problem nicht, sondern verschleiern es nur.
Dies kann zu einem Teufelskreis führen, in dem eine Diät zu mehr Stress und in der Folge zu mehr Essattacken führen kann.
Psychischer Stress mit Schuldgefühlen provoziert weiteres Überessen.
Gnatt stellte klar, dass man seine Ernährung normalisieren kann, wenn man Stress abbaut.
Dazu empfiehlt es sich, Schlaf, Tagesablauf und Ernährung zu normalisieren.
