Eine Verbesserung der Darmgesundheit wirkt sich positiv auf die Nahrungsverdauung aus.
Um dies zu ermöglichen, reicht es aus, nur einen Vorgang durchzuführen.
Wie die amerikanische Ernährungswissenschaftlerin und Ärztin Emily Spurlock mit Health News teilte, wird eine Bauchmassage dabei helfen, die Verdauung zu verbessern.
Dieser selbständig durchführbare Eingriff regt den Stuhlgang an und beugt Verstopfung vor.
Dies ist besonders bei Stress sinnvoll, da leichte Knetbewegungen im Uhrzeigersinn die Entspannung fördern.
Und Stress wiederum kann zu einer Verzögerung des Stuhlgangs führen, die durch eine Verschlechterung der kontraktilen Aktivität des Magen-Darm-Trakts verursacht wird.
Laut dem Experten reicht eine Massagesitzung möglicherweise nicht aus. Daher empfahl der Arzt, den Eingriff mehrmals durchzuführen.
Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie sich auf den Rücken legen und beginnen, kreisende Bewegungen in Richtung der Rippen auszuführen und dabei von unten nach oben auf die Haut zu drücken.
Es ist wichtig, Bewegungen im Uhrzeigersinn auszuführen, da sich unser Darm in diese Richtung dreht.
