Die Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin Irina Pisareva sprach darüber, wie man sich bei heißem Sommerwetter ernährt.
Der Experte erklärte, dass es äußerst wichtig sei, häufiger proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
In einem Gespräch mit dem Portal NewsInfo.ru gab der Arzt an: „Schließen Sie alle Diäten und Monodiäten aus. Sie müssen von einem Arzt verschrieben werden.“
Pisareva fügte hinzu, dass man in der Sommerhitze vor allem Obst, Gemüse und gekochtes Geflügel bevorzugen sollte.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern
Wer abnehmen möchte, sollte sich an den richtigen Tagesablauf halten, erklärte der Experte.
Daher ist es laut Arzt äußerst wichtig, spätestens um 23:00 Uhr ins Bett zu gehen und gegen 08:00 Uhr aufzustehen. Es wird dringend davon abgeraten, das Frühstück auszulassen.
Pisareva bemerkte: „Versuchen Sie im Sommer, häufiger mageren Fisch, Meeresfrüchte, Hühnchen, Wachteln oder Truthahn mit Gemüse zu essen.“
Zuvor haben wir darüber gesprochen, was mit dem Körper passiert, wenn man jeden Tag das Gleiche isst.
