Der Widerrist ist eine unangenehme und schmerzhafte Erkrankung.
Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie einer Wirbelsäulenverkrümmung und Schlaflosigkeit führen.
Der Neurologe, Osteopath und Chiropraktiker Andrei Galkin hat gegenüber Gazeta.Ru vier wirksame Möglichkeiten zur Bekämpfung dieser Pathologie aufgeführt.
Entfernung
Bei fortgeschrittenen Krankheitsformen empfehlen Ärzte die operative Entfernung des Witwenhöckers.
Diese Methode wird verschrieben, wenn andere Methoden unwirksam sind.
Rückenübungen
Durch regelmäßige Bewegung stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung.
Wenn sich die Krankheit manifestiert, werden die Übungen vom Arzt individuell unter Berücksichtigung des Zustands des Patienten ausgewählt.
Massage
Massage ist eine der einfachsten und zugänglichsten Methoden zur Muskelentspannung.
Es hilft, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.
Yoga
Eine der effektivsten Methoden, um verkrampfte Muskeln im Nackenbereich loszuwerden.
Regelmäßige Yoga-Übungen verbessern die Flexibilität und stärken Ihren Nacken und Rücken.
