Viele Menschen nehmen zuckerreiche Lebensmittel in ihre Ernährung auf. Darüber hinaus fügen sie es so oft wie möglich zu verschiedenen Gerichten hinzu.
Allerdings halten Experten dies für nicht vorteilhaft für den Körper.
Anstelle von Zucker können Sie auch auf eine gesunde Alternative zurückgreifen. Einzelheiten liefert die Moskauer Agentur unter Berufung auf die Ernährungswissenschaftlerin Anastasia Lomakin-Rumyantseva.
Es wird darauf hingewiesen, dass eine solche Alternative natürliche Süßstoffe sein können: Honig, Erythrit, Stevia. Sie sind kalorienarm und führen nicht zu einem starken Anstieg des Blutzuckers.
Laut der Ernährungsberaterin kann auch Honig verwendet werden, dieser kann jedoch Allergien auslösen.
Sie stellte fest, dass Sie neben natürlichen Süßungsmitteln auch Beeren, Früchte und darauf basierende Sirupe in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Der Experte betonte, dass Früchte gut zu Joghurt oder Haferflocken passen würden.
Es wird hinzugefügt, dass es für die Gesundheit wichtig ist, eine moderate Menge an Süßigkeiten zu sich zu nehmen. Ein Überschuss solcher Produkte kann schädlich sein.
Wir haben bereits darüber berichtet, wie man Schluckauf schnell loswird .
Experte: Arkhipova Julia
