Mandarinen passen perfekt in jede Diät, die eine ausgewogene Ernährung erfordert.
Aber jedes gesunde Produkt kann schädlich sein, wenn es nicht in Maßen eingenommen wird.
Die Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Poroshina nannte in einem Interview mit Lenta.ru die optimale Obstmenge für den täglichen Verzehr.
Eine übermäßige Leidenschaft für Mandarinen ist auch in der Ferienzeit nicht erwünscht.
Experten empfehlen, täglich 400–500 g Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.
Mandarinen sind eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Aber übermäßiges Essen ist mit Ungleichgewicht behaftet.
Der Spezialist rät Erwachsenen, täglich 2-3 Mandarinen (bis zu 250 g) zu essen, Kindern 1-2 Stück.
Darüber hinaus ist es besser, die Obstdiät durch andere Produkte zu ergänzen. Sie können zum Beispiel einen Apfel, Beeren usw. essen.
Übermäßiger Verzehr von Mandarinen ist besonders gefährlich für Menschen mit Gastritis und anderen Magen-Darm-Erkrankungen.
Diese Frucht enthalte Säuren, die die Magenschleimhaut reizen, erklärte die Ernährungsberaterin.
