Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Durch häufige Toilettengänge oder übermäßiges Aufwachen ist das Einschlafen oft nicht möglich.
Nur wenige Menschen wissen, dass die Ursachen von Problemen in Produkten verborgen sein können.
Was Sie vor dem Schlafengehen nicht essen sollten, erfahren Sie im Artikel.
Übermäßig salzige Lebensmittel können den gesunden Schlaf beeinträchtigen: Chips, Cracker, Saucen, Snacks.
Tatsache ist, dass solche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen und Flüssigkeit im Körper zurückhalten können. Dies wiederum kann es schwierig machen, sich zu entspannen.
Um unangenehmen Situationen vorzubeugen, ist es besser, salzige Lebensmittel durch Bananen zu ersetzen. Sie enthalten Tryptophan, das bei der Produktion von Melanin hilft. Dieses Element wirkt sich positiv auf die Entspannung aus.
Außerdem ist es besser, Milch und Fisch den Vorzug zu geben. Sie helfen dem Körper, sich zu entspannen und den Schlaf zu verbessern.
Es wurde bereits über Produkte berichtet, die die Gehirnfunktion verbessern können .
Experte: Julia Tychino
