Viele Menschen opfern den Schlaf für Arbeit, Studium oder Unterhaltung.
Die Erfahrung zeigt jedoch, dass Schlafmangel schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann .
Der Therapeut und Kandidat der medizinischen Wissenschaften Andrei Kondrakhin sprach in einem Gespräch mit Moskau 24 über die Gefahren, die Schlafmangel mit sich bringt.
Schlafmangel kann zu Bluthochdruck führen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper Cortisol (das Stresshormon).
Dauerstress wiederum erhöht den Blutdruck.
Dadurch entsteht Bluthochdruck, der zu einem Herzinfarkt führen kann.
Schlafmangel verursacht auch ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden verschlechtert sich.
Schlafmangel kann zu Neurosen, Depressionen und psycho-emotionalem Stress führen.
Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, müssen Sie Ihren Schlafrhythmus normalisieren.
Arzt Kondrakhin empfiehlt, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen und gleichzeitig zu Bett zu gehen und aufzustehen.
Regelmäßige Schlafmuster, angenehme Bedingungen, die Verwendung einer Maske und einer schweren Decke verbessern die Qualität.
