Es mag unglaublich erscheinen, aber die Temperatur im Raum kann einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf einer Person haben.
Insbesondere eine geeignete Temperatur sorgt für einen gesunden und guten Schlaf.
Die westliche Publikation Express berichtete unter Berufung auf Schlafexperten genau, welches Temperaturregime im Schlafzimmer eingehalten werden sollte.
Wie die Forscher angaben, sollten die Indikatoren für die meisten Erwachsenen bei 15 bis 19 Grad Celsius liegen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern
Wissenschaftler stellten fest: „Zu hohe Temperaturen führen dazu, dass man sich geistig und körperlich müde fühlt.“
Dementsprechend sollten Sie versuchen, das Schlafzimmer in einem mäßig kühlen Zustand zu halten.
Somnologen wiesen auch darauf hin, dass für einen guten Schlaf von Säuglingen im Gegenteil ein etwas wärmeres Zimmer von Vorteil wäre.
Gleiches gilt für ältere Menschen, deren Körper mit zunehmendem Alter die Fähigkeit verliert, die Temperatur zu regulieren und Melatonin in ausreichender Konzentration zu produzieren.
