Ein starkes Immunsystem allein reicht nicht aus, um saisonale Erkältungen zu vermeiden.
Lassen Sie uns herausfinden, welche guten Gewohnheiten Sie sich aneignen sollten, um weniger krank zu werden.
Geheimnisse von Menschen, die nie krank werden
Wer nie krank wird, dehydriert nie. Darüber hinaus handelt es sich lediglich um Trinkwasser, das in ausreichenden Mengen konsumiert werden muss, um die effektive Funktion von Nieren und Leber anzuregen.
Auch die Ernährung ist wichtig. Menschen mit starker Immunität müssen die folgenden Lebensmittel in ihre Mahlzeiten aufnehmen:
- Obst und Gemüse;
- fermentierte Milchprodukte;
- Grün.
Darüber hinaus verachten gesunde Menschen sogenannte Superfoods – Produkte mit einer hohen Konzentration an Nährstoffen – nicht. Dazu gehören Blaubeeren, Grünkohl, Quinoa, dunkle Schokolade usw.
Im Herbst und Winter beginnt die Saison der Zitrusfrüchte, die eine hohe Konzentration an Vitamin C enthalten. Wichtig ist, dass Zitronen, Orangen, Grapefruits und Mandarinen immer auf dem Tisch stehen.
