Es lohnt sich, über mehrere Maßnahmen nachzudenken, die bei Sonnenbrand unbedingt durchgeführt werden sollten.
Betroffene Haut kühlen
Der erste Schritt bei einem Sonnenbrand sollte die Kühlung der Haut sein. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Es wird empfohlen, eine kühle Dusche oder ein kühles Bad zu nehmen. Es ist wichtig, dass das Wasser kühl und nicht kalt ist. Sie können auch kalte Kompressen verwenden und diese mehrmals täglich für 10-15 Minuten auf die betroffenen Stellen auftragen.
Um den Kühleffekt zu verstärken, können Sie dem Wasser etwas Essig hinzufügen. Essig lindert Schmerzen und Juckreiz.
Nach der Wasserbehandlung sollten Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem weichen Handtuch abtupfen und dabei Reibung vermeiden.
Befeuchtet und beruhigt die Haut
Nach dem Abkühlen der Haut muss für deren Feuchtigkeitsversorgung gesorgt werden. Sonnenbrand führt häufig zu Trockenheit und Schuppenbildung. Daher hilft die Befeuchtung, die Haut weich zu halten und den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Am besten verwenden Sie Feuchtigkeitscremes mit Aloe Vera oder Sojaextrakten.
Alkoholhaltige Produkte sollten vermieden werden, da dies zu Reizungen und Trockenheit führen kann.
Sie müssen viel Wasser trinken
Sonnenbrand kann zu Austrocknung führen, da die Haut viel Feuchtigkeit verliert. Es ist wichtig, diese Verluste durch eine erhöhte Wasseraufnahme auszugleichen.
Wenn Sie viel Wasser trinken, wird Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt und der Heilungsprozess beschleunigt.
Neben Wasser können Sie auch Kräutertees und natürliche Fruchtsäfte trinken, die ebenfalls die Flüssigkeitszufuhr fördern.
Es ist jedoch wichtig, koffein- und alkoholhaltige Getränke zu meiden, da diese zu einer weiteren Dehydrierung führen können.
Schützen Sie die Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung
Nach einem Sonnenbrand ist es äußerst wichtig, die Haut vor weiterer UV-Strahlung zu schützen.
Sie sollten nach Möglichkeit drinnen bleiben, insbesondere während der Hauptsonnenstunden (10:00 bis 16:00 Uhr).
Wenn eine Sonneneinstrahlung unvermeidbar ist, ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher) erforderlich.
Es wird außerdem empfohlen, Kleidung zu tragen, die die betroffene Haut bedeckt, sowie Hüte.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wann es besser ist, Vitamine einzunehmen, um große Vorteile zu erzielen.
