Es gibt Zeiten, da möchte man abends einen Snack zu sich nehmen und seinen Hunger stillen.
Falsche Lebensmittel können den Schlaf stören, daher lohnt es sich, auf gesunde Abendsnacks zu achten.
Bananendessert
Banane ist eine Frucht, die große Mengen Kalium enthält. Dieses Element wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und reduziert den Stresspegel.
Mischen Sie Banane mit Joghurt und Nussbutter, um ein gesundes Dessert zu erhalten.
Goldene Milch
Die indische Medizin verwendet gerne Schlaftabletten aus Naturprodukten. Um das Produkt zuzubereiten, müssen Sie lediglich warme Milch mit Kurkuma mischen – Ihr Schlaf wird sich verbessern.
Mandel
Mandeln können auch als Abendsnack verwendet werden. Diese Nuss enthält viel Tryptophan und Vitamin B6, die helfen, den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.
Schokoladen-Erdnussbutter
Kombinieren Sie einige Schokoladenstückchen mit einem Löffel Nussbutter für einen gesunden Snack.
So können Sie Ihren Schlaf verbessern, ohne Pillen einnehmen zu müssen.
Wir haben bereits über den Schutz Ihrer Hände und Nägel beim Reinigen gesprochen.
Experte: Elena Gutyro
