Der Experte nannte eine beliebte, aber gescheiterte Taktik, um nach einem langen Urlaub wieder in Form zu kommen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Fariseeva hat einen Kommentar zu diesem Thema geteilt.
Urlaub ist nicht nur eine Herausforderung für die Kochkünste, sondern auch für den Magen-Darm-Trakt.
In dieser Zeit sind die Tische mit verschiedenen Leckereien überfüllt und die Menschen vergessen Diäten und brechen ihre Diät ab.
In einem Gespräch mit NEWS.ru forderte der Arzt die Menschen auf, nach den Feiertagen auf eine strenge Diät zu verzichten. Dies ist eine katastrophale Methode zur Wiederherstellung von Körper und Figur.
Wenn Sie Ihre Ernährung plötzlich umstellen und daraus Smoothies und Salate mit Früchten machen, wird Ihr Körper unter Stress geraten. Das Ergebnis wird ein Versuch sein, ihn zu „ergreifen“.
Darüber hinaus ist dies mit Magen-Darm-Störungen behaftet.
Sie müssen zunächst auf industriell verarbeitete Produkte (Würste, Saucen, Alkohol, Süßigkeiten) verzichten.
Die Ernährung sollte auf Eiweiß (tierisch und pflanzlich) basieren.
Zum Beispiel Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Linsen, Bohnen, Tofu. Als Getränke empfiehlt der Experte Kräutertee, Beerensaft oder einfach nur warmes Wasser.
Auch in der Zeit nach dem Urlaub werden Antioxidantien benötigt. Sie können aus Salatblättern und -grün gewonnen werden.
Es wird nicht empfohlen, im Winter rohes Gemüse zu essen. Besser ist es zu backen, zu schmoren oder zu dämpfen.
Darüber hinaus ist es besser, Gemüse getrennt von Fleischgerichten sowie Müsli und Obst zu essen.
