Der Ernährungsberater machte eine unerwartete Aussage.
Obwohl jeder die Gefahren von Fast Food kennt, kann es nützlich sein.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Nadezhda Shpak im Sputnik -Radio sagte, stoßen Menschen beim Abnehmen oft auf das Phänomen, dass der Gewichtsverlust abnimmt. Sie können von Zeit zu Zeit auf zwei Methoden zurückgreifen.
Eine davon wird Cheat-Meal genannt. Es liegt darin, dass Sie Ihren Körper „täuschen“, indem Sie sich einmal in der Woche oder im Monat etwas Leckeres und Schädliches gönnen.
Der Arzt erklärte, dass ein Mensch durch den Verzehr von Schokolade oder Keksen seinem Nervensystem nach einem Kaloriendefizit eine Entspannung gönne.
Die zweite Technik wird Refeed genannt und hat den gegenteiligen Effekt.
Für 3-4 Tage müssen Sie den Körper mit sogenannten „richtigen“ Kohlenhydraten beladen, also mit Getreide, stärkehaltigem Gemüse und Nudeln. Dies wird dazu beitragen, den Hunger zu beseitigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, der aufgrund von Kalorienmangel oft verlangsamt wird.
Zuvor haben wir geschrieben , warum jeder sagt, dass Fast Food gesundheitsschädlich ist.
