Für eine schöne und gesunde Haut reicht die häusliche Pflege nicht aus. Allerdings ist in manchen Fällen auch eine Kosmetikerin machtlos.
Die Ernährung ist das wichtigste Element der Pflege. Durch die verzehrte Nahrung erhält der Mensch die maximale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.
In dem Artikel erfahren Sie, was Sie essen müssen, um bei radikalen Eingriffen seltener eine Kosmetikerin aufzusuchen.
Gemüse, Obst und Gemüse
Absolut alle Produkte pflanzlichen Ursprungs enthalten Vitamin C. Viele Menschen wissen, dass es für eine starke Immunität verantwortlich ist. Aber darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans.
Ohne sie ist es unmöglich, den Prozess der Hautverjüngung einzuleiten. Darüber hinaus ist dieses Vitamin notwendig, damit der Körper die gesamte Reihe der B-Vitamine richtig aufnehmen kann.
Und sie sind dafür verantwortlich, dass Reizungen, Entzündungen, Austrocknung und andere negative Faktoren ausbleiben.
Nüsse
Experten bezeichnen Nüsse als einen Schatz an Vorteilen für die Haut. Dies ist nicht überraschend, da sie unabhängig von der Art reich an den Vitaminen A, E, C und B7 sind.
Sie enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Sie alle zielen darauf ab, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie zu nähren und einen gesunden Ton zu erhalten.
Ohne sie verliert die Haut schnell an Elastizität. Walnusskerne verhindern eine schnelle Hautalterung.
Alle Arten von Meeresfrüchten
Fisch ist bekanntermaßen reich an Omega-3. Darüber hinaus enthält es Jod, Magnesium, Kalzium und Zink. Alle Meeresfrüchte sättigen den Körper mit Protein, dem Baumaterial der Zellen des menschlichen Körpers.
Die Haut erhält ihre Elastizität zurück und eine starke Schutzbarriere verhindert, dass äußere Faktoren sie dünner machen. Es ist auch notwendig, die Vorteile von Zink zu beachten.
Dies ist ein bekanntes Element, das Hersteller pflegenden Kosmetika zur Bekämpfung von Hautausschlägen, Mitessern und fettigem Glanz hinzufügen. Durch den Verzehr von Meeresfrüchten erreichen Sie eine perfekte Haut nicht nur an der Oberfläche, sondern auch von innen.
Fleisch
Ernährungswissenschaftler halten Fleisch für ein vom Körper schwer verdauliches Produkt. Daher empfehlen sie oft, fettarme Sorten zu wählen.
Eine gute Verdauung ist ohne Fleisch nicht vorstellbar. Darüber hinaus ist es die aktivste Proteinquelle. Es wird empfohlen, es 2-3 Mal pro Woche dünsten oder backen zum Speiseplan hinzuzufügen und ein Vorbraten in Öl zu vermeiden.
Neben Eiweiß ist Fleisch reich an Eisen. Es ist am Prozess der Sättigung der Hautzellen mit Sauerstoff beteiligt und die dadurch genährten Zellen sorgen letztendlich für viele Jahre lang für eine frische, gesunde und schöne Haut mit strahlendem Glanz. Experten raten dazu, neben Fleisch auch Leber in die Ernährung aufzunehmen, die reich an den Vitaminen A, B und C ist.
Hartweizennudeln und Vollkorngetreide
Alle diese Produkte enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Vitamin B und PP. Ohne Ballaststoffe ist eine hochwertige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung nicht möglich.
Die in Reis, Buchweizen und Hülsenfrüchten enthaltenen Vitamine helfen dabei, Giftstoffe zu entfernen, die sich negativ auf den Teint auswirken, und stärken den Turgor. Letztendlich wird die Haut weich, samtig und frei von Akne und der Fettigkeit, die mit diesem Problem einhergeht.
Ernährung ist die Grundlage für die Schönheit der Haut. Das Hinzufügen der aufgeführten Produkte hilft, Probleme zu lösen und ein ideales Erscheinungsbild zu erzielen.
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