Nach einem langen Urlaub fällt es vielen Menschen schwer, in den Arbeitsrhythmus zu kommen, sodass bei ihnen unangenehme Gefühle bis hin zu Ängsten auftreten.
In diesem Fall werden wir über Möglichkeiten zur Beseitigung von Angstzuständen sprechen.
Laut RIA Novosti berichteten Experten über Möglichkeiten zur Bekämpfung der Angst nach den Neujahrsferien.
Es wird darauf hingewiesen, dass die Angst nach den Feiertagen mehrere Tage anhalten kann.
Laut der Psychologin Natalya Naumova beginnt eine Person häufig am fünften Tag mit der Arbeit.
Sie stellte fest, dass körperliche Bewegung und Atemübungen helfen können, Angstzustände zu bekämpfen.
Naumova empfahl außerdem, dem Gehirn mehr Aufgaben zum Wechseln zu geben.
Laut Batueva können nicht alle Menschen alleine mit Ängsten umgehen. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise die Hilfe einer anderen Person.
Um ihren Zustand zu verbessern, riet sie den Menschen außerdem, Spaziergänge zu machen und auf ihren Tagesablauf zu achten.
Zuvor wurde über Möglichkeiten berichtet, die Feiertage zu genießen .
Experte: Anastasia Kovrizhnykh
