Schönheit beginnt von innen!
Um eine gesunde Haut zu erhalten, ist es wichtig, ausreichend Vitamine, Mineralien und Antioxidantien über die Nahrung aufzunehmen. Hier sind 10 Produkte, die Ihrer Haut helfen, von innen heraus zu strahlen.
Blaubeere
Diese Beeren sind reich an Vitamin C, das die Kollagenproduktion für die Hautelastizität stimuliert.
Die Anthocyane in Blaubeeren schützen auch vor Sonnenschäden. Fügen Sie Beeren zu Smoothies, Joghurts oder Müsli hinzu.
Lachs
Fetter Fisch wie Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Omega-3 schützt auch vor Hautkrebs.
Avocado
Diese Früchte sind voller gesunder Fette und Vitamine C, E und K, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen. Avocado reduziert außerdem Trockenheit und Juckreiz aufgrund von Reizungen.
Zucchini
Zucchini löscht aufgrund ihres hohen Wassergehalts den Durst der Haut. Sie sind außerdem voller Antioxidantien wie Vitamin C und A, die vor Schäden schützen.
Spinat
Dieses Blattgemüse ist reich an Vitamin E, A und C. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor der Alterung schützt.
Süßkartoffel
Es enthält Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Und Vitamin A hilft bei der Talgproduktion, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
Sesam
Sesamsamen sind eine ausgezeichnete Zinkquelle, die die Heilung von Wunden und Entzündungen der Haut beschleunigt. Zink hilft auch, die Talgproduktion zu kontrollieren.
Knoblauch
Knoblauch ist reich an Schwefel, einem Mineral mit antibakteriellen Eigenschaften. Es hilft, die Haut von innen zu reinigen und Akne zu bekämpfen.
Tomaten
Dieses rote Gemüse enthält Lycopin, ein Antioxidans, das die Hautzellen vor Sonnenschäden schützt. Lycopin verleiht Ihrer Haut einen gesunden Glanz!
Kürbiskerne
Sie sind reich an Zink und Vitamin E für eine gesunde, hydratisierte und strahlende Haut. Die Mineralien in den Samen helfen außerdem dabei, Giftstoffe auszuspülen.
Dies sind die Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um Ihre Haut von innen heraus schön zu halten! Experimentieren Sie mit Rezepten und Sie werden die Ergebnisse sehen!
Zuvor enthüllte ein Doktor der Biowissenschaften, welches Öl zur Senkung des Cholesterinspiegels im menschlichen Körper beiträgt.
