Kaffee regt nicht nur an, sondern steigert auch das Wohlbefinden: Erfahren Sie 9 Gründe, warum Sie ihn trinken sollten

Kaffee schmeckt großartig, stimuliert, spendet Energie und verbessert die Funktion des gesamten Körpers.

Kaffee ist ein Getränk, das sehr beliebt ist. Es kann auf verschiedene Arten serviert werden, sodass auch die wählerischsten Gäste etwas für sich finden.

Trotz seines großartigen Geschmacks glauben viele Menschen, dass Kaffeetrinken gesundheitsschädlich sein kann.

Glücklicherweise zeigen Untersuchungen, dass das Trinken von Kaffee in angemessenen Mengen (3–5 Tassen pro Tag) sehr positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Entdecken Sie 9 Gründe, warum Sie es trinken sollten!

Kaffee ist das beste Stimulans

Der wichtigste Inhaltsstoff von Kaffee ist Koffein. Es sorgt dafür, dass wir uns nach dem Kaffeetrinken voller Energie fühlen und mehr Energie haben.

Dies liegt daran, dass Koffein aus dem Blutkreislauf in das Gehirn gelangt, wo es die Sekretion von Adenosin (einem der Neurotransmitter) unterdrückt und Noradrenalin und Dopamin aktiviert. Dadurch haben wir nicht nur mehr Energie, sondern auch unser Gedächtnis, unsere Reaktionszeit und unsere Wachsamkeit verbessern sich.

Kaffee schützt vor neurodegenerativen Erkrankungen

Untersuchungen zeigen, dass Koffein eine analgetische Wirkung hat. Es kommt beispielsweise gut mit Kopfschmerzen zurecht.

Seine heilenden Eigenschaften enden hier jedoch nicht. Koffein in Kombination mit Theophyllin und Theobromin unterstützt die Funktion des Nervensystems. Untersuchungen zeigen, dass diese Verbindungen vor der Entwicklung der Parkinson-Krankheit schützen. Das Risiko seines Auftretens wird auf 60 Prozent reduziert.

Auch Kaffeetrinken schützt vor Alzheimer. Es stellt sich heraus, dass Kaffeetrinker ein um 65 % geringeres Risiko haben, an der Krankheit zu erkranken, als Menschen, die keinen Kaffee trinken.

Kaffee schützt vor Typ-2-Diabetes

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, die durch einen zu hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Bei Patienten mit Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse kein Insulin, das Hormon, das den Glukosespiegel steuert.

Warum passiert das? Eine eindeutige Antwort auf diese Frage können Ärzte nicht geben. Laut Forschern ist die Krankheit höchstwahrscheinlich genetisch bedingt.

Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse zwar Insulin, der Körper reagiert jedoch aus irgendeinem Grund nicht darauf und der Glukosespiegel steigt weiter an.

Am häufigsten ist der Lebensstil – schlechte Ernährung und Bewegungsmangel – für diesen Zustand verantwortlich. Der beste Weg, Typ-2-Diabetes zu vermeiden, besteht darin, Ihre Gewohnheiten zu ändern und ... Kaffee zu trinken. Es zeigt sich, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, deutlich seltener an Typ-2-Diabetes erkranken. Untersuchungen zeigen, dass diese Menschen ein um 23–50 % geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.

Kaffee hat eine krebshemmende Wirkung

Kaffee enthält zwei starke Antioxidantien: Chlorogensäure und Kaffeesäure. Diese Verbindungen bekämpfen freie Radikale, d.h. Verbindungen, die die Entstehung von Krebs fördern.

Untersuchungen zeigen, dass Kaffeetrinken vor der Entstehung von Leber-, Dickdarm-, Prostata- und Gebärmutterhalskrebs schützt. Darüber hinaus helfen sie dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Kaffee hilft beim Abnehmen

Kaffee ist auch für Menschen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, eine Erinnerung wert. Koffein verbessert den Stoffwechsel und beschleunigt die Fettverbrennung.

Zahlreiche Studien belegen, dass Koffein den Stoffwechsel um 3 bis 11 Prozent beschleunigt. Interessanterweise kann Kaffee bei übergewichtigen Menschen die Fettverbrennung um 10 Prozent steigern, bei Menschen, die keine Gewichtsprobleme haben, sogar um bis zu 29 Prozent.

Kaffeetrinken verbessert die Körperfunktion

Koffein regt die Fettverbrennung an. Darüber hinaus aktiviert es die Adrenalinsekretion, d.h. Kampf- und Fluchthormon und bereitet so den Körper auf körperliche Aktivität vor.

Laut Forschern sollten Menschen, die Sport treiben, eine halbe Stunde vor dem Training eine Tasse Kaffee trinken. Es zeigt sich, dass das im Kaffee enthaltene Koffein die Leistungsfähigkeit des Körpers um durchschnittlich 11-12 Prozent steigert.

Kaffee schützt vor Depressionen

Depression ist eine Krankheit, die viele Ärzte bereits als Wohlstandskrankheit betrachten. Schätzungen zufolge haben weltweit fast 350 Millionen Menschen damit zu kämpfen.

Was kann man tun, um dies zu vermeiden? Eine Studie von Forschern der Harvard University aus dem Jahr 2011 ergab, dass Frauen, die täglich vier oder mehr Tassen Kaffee tranken, ein um 20 % geringeres Risiko für Depressionen hatten als Frauen, die dies nicht taten.

Eine andere Studie mit 208.424 Personen ergab, dass diejenigen, die 4 oder mehr Tassen pro Tag tranken, deutlich seltener an Selbstmordgedanken litten.

Kaffee schützt vor Schlaganfall

Viele Menschen hören auf, Kaffee zu trinken, weil er den Blutdruck erhöht. Tatsächlich führt eine kleine Menge schwarzen Kaffees zu einem Anstieg, jedoch nur um 3-4 mm/Hg.

Daher gibt es keine Hinweise darauf, dass Kaffeetrinken zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beiträgt. Ganz im Gegenteil!

Untersuchungen zeigen, dass Kaffeetrinken vor koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall schützt. Schätzungen zufolge verringert sich das Risiko im letzteren Fall um bis zu 20 Prozent!

Interessanterweise wird das Trinken von Kaffee für Patienten mit Herzrhythmusstörungen empfohlen. Das Trinken von 4 Tassen Kaffee pro Tag reduziert die Zahl der Krankenhauseinweisungen aufgrund von Herzrhythmusstörungen um 18 %.

Kaffee verlängert das Leben

Zwei große Studien zeigen, dass Kaffeetrinken das Risiko eines vorzeitigen Todes bei Männern um 20 Prozent und bei Frauen im Alter von 18 bis 24 Jahren um 26 Prozent senkt.

Die wohltuende Wirkung von Kaffee zeigt sich besonders bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Eine über 20 Jahre durchgeführte Studie ergab, dass Patienten, die Kaffee tranken, ein um 30 Prozent geringeres Sterberisiko hatten.

Laut Forschern ist Kaffee aufgrund seines Antioxidantiengehalts eine großartige Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung. Vielleicht ist „kleiner schwarzer Kaffee“ das gesündeste Getränk der Welt!

Löst Kaffee Magnesium aus?

Nein, Kaffee enthält Magnesium. Es wird geschätzt, dass eine Tasse Kaffee etwa 7 mg dieses Elements enthält. Obwohl Kaffeetrinken die Ausscheidung von Magnesium beschleunigt, ist die Bilanz dennoch positiv.

Zuvor wurde über einen Anstieg der Arzneimittelproduktion in Moskau berichtet.