Menschen leiden oft aus verschiedenen Gründen unter Stress: aufgrund von Konflikten, Täuschung, Verlust eines geliebten Menschen.
Nicht jedem gelingt es, sich schnell zu beruhigen und zur Besinnung zu kommen.
Elena Gutyro, Expertin des Portals MOS Media für Astrologie, Esoterik und Psychologie, verrät Ihnen, wie Sie Ihren Zustand verbessern können.
Atem
Versuchen Sie, die Augen zu schließen und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Beginnen Sie langsam zu atmen, zählen Sie beim Einatmen bis vier und beim Ausatmen bis acht.
Gehen
Wenn Sie sich in einem stickigen Raum befinden, versuchen Sie, an die frische Luft zu gehen und die Brise zu genießen.
Gehen Sie herum und konzentrieren Sie sich auf die wunderschöne Landschaft. Dies wird Ihnen helfen, sich von anderen Dingen abzulenken.
Wasser
Ein schnelles Mittel gegen Stress ist Wasser. Wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Wechseldusche zu nehmen, dann nutzen Sie diese unbedingt.
Wenn Sie im Büro sind, können Sie ein Glas Wasser trinken oder einfach Ihr Gesicht mit kaltem Wasser befeuchten und sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich zu beruhigen.
Mit diesen Tipps können Sie zur Ruhe kommen.
Wir haben bereits darüber berichtet , was für Frauen Männer mögen .
Experte: Elena Gutyro
