Besonders beliebt ist derzeit Nordic Walking. Aus Filmen, Zeitschriften und Büchern kann man davon erfahren.
Wenn Sie die Vorteile von Nordic Walking noch nicht kennen, korrigieren Sie dies unbedingt.
Nachdem Sie unseren Artikel gelesen haben, werden Sie die Wirkung dieses Gehens auf den Körper verstehen können.
Nutzen
Nordic Walking eignet sich für Menschen jeden Alters. Es kann die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern und Ihre Stimmung verbessern.
Darüber hinaus wirkt sich diese Fitnessform positiv auf die Körperhaltung und den Zustand der Ober- und Unterkörpermuskulatur aus.
Nordic Walking ist auch für übergewichtige Menschen von Vorteil. Es verbrennt perfekt Kalorien, stärkt die Blutgefäße und das Herz.
Vorbereitung zum Gehen
Um mit dem Üben dieses Gehens zu beginnen, ist es wichtig, spezielle Stöcke mit Tipps zum Bewegen an Orten mit unterschiedlichen Oberflächen zu kaufen.
Wichtig ist auch, dass Sie auf bequeme Kleidung achten. Es sollte die Bewegung nicht behindern.
Wenn Sie Anfänger sind, müssen Sie mit dem Gehen über kurze Distanzen beginnen. Nach und nach kann die Gehzeit erhöht werden.
Auch Technikkenntnisse sind ein wichtiger Punkt bei der Vorbereitung auf das Gehen. Während der Bewegung sollten sich die Stöcke hinter Ihnen befinden und Ihre Arme sollten in einem Winkel von 90 Grad angewinkelt sein.
Wenn Sie gesund bleiben, Ihren Körper und Ihre emotionale Verfassung verbessern möchten, ist Nordic Walking genau das Richtige für Sie. Probieren Sie es unbedingt aus – Sie werden es nicht bereuen!
Zuvor haben wir über bösartige Tumoren gesprochen.
Experte: Elena Gutyro
