Eine schlechte Durchblutung kann viele Probleme verursachen. Es erhöht das Risiko von Krampfadern, Muskelkrämpfen, erhöhter Kälteempfindlichkeit und ständiger Müdigkeit.
Wenn auch Sie unter Durchblutungsstörungen leiden, sollten Sie dieses Problem nicht außer Acht lassen.
Eine Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern, besteht darin, bestimmte Lebensmittel und Getränke in die Ernährung aufzunehmen sowie Gewürze hinzuzufügen.
Anzeichen einer schlechten Durchblutung
Eine schlechte Durchblutung kann zu Symptomen wie kalten Händen und Füßen führen, die manchmal auch taub werden. Wenn Ihnen dies häufig passiert, kann es ein Zeichen für eine schlechte Durchblutung sein.
Das Vorliegen einer schlechten Durchblutung kann auch die folgenden Symptome umfassen:
- Taubheitsgefühl und Kribbeln in Armen und Beinen;
- Oft kalte Hände und Füße;
- Verminderte kognitive Fähigkeiten des Gehirns;
- Verschiedene Verdauungsprobleme;
- Häufige (chronische) Müdigkeit und Erschöpfung;
- Krampfadern;
- Brüchige Nägel und Haare.
Welche Lebensmittel können die Durchblutung verbessern?
Dunkle Schokolade
Der maßvolle Verzehr von dunkler Schokolade kann sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern.
Dies liegt unter anderem daran, dass dunkle Schokolade die körpereigene Produktion von Stickstoffmonoxid fördert, einem Stoff, der eine wichtige Rolle beim Schutz des Herz-Kreislauf-Systems spielt.
Gleichzeitig ist Kakao voller Antioxidantien, die helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Körpers zu verbessern. Natürlich ist es immer besser, dunkle Schokolade mit einem möglichst hohen Kakaoanteil zu wählen.
Kurkuma
Ein Gewürz, das die Durchblutung anregen kann, ist Kurkuma. Es ist nämlich an der Verhinderung von Arterienverstopfungen beteiligt und fördert somit eine bessere Durchblutung.
Für optimale Ergebnisse kombinieren Sie Kurkuma immer mit einer Prise schwarzem Pfeffer.
Rübensaft
Rüben tragen dazu bei, die Blutgefäße zu erweitern, was den Blutdruck senkt und die Durchblutung verschiedener Zellen in Ihrem Körper erleichtert.
Auch bei Sportlern erfreut sich Rote-Bete-Saft großer Beliebtheit, da er die Durchblutung verbessert und so für mehr Energie sorgt.
Cayennepfeffer
Dank seiner positiven Wirkung auf die Durchblutung gehört Cayennepfeffer auch zu den Gewürzen, die an kalten Wintertagen für eine angenehme Wärme sorgen können.
Knoblauch
Eine ausgezeichnete Lösung für Menschen, die unter einer schlechten Durchblutung leiden, ist der erhöhte Verzehr von Knoblauch.
Es ist für seine vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit bekannt – vom stärksten Antibiotikum der Natur bis hin zu seiner Fähigkeit, Blutgefäße zu reinigen, dadurch die Durchblutung zu verbessern und Blutgerinnseln vorzubeugen.
Zuvor wurde darüber berichtet , warum man Petersilienwurzel essen sollte .
Experte: Elena Gutyro
