In den Regalen verschiedener Geschäfte sind Packungen mit Leinsamen zu sehen. Viele Menschen gehen an ihnen vorbei, aber vergebens – sie haben viele Vorteile.
In unserem Artikel erfahren Sie mehr über alle Vorteile von Leinsamen.
Leinsamen enthalten eine große Menge nützlicher Substanzen. Darunter sind Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken.
Darüber hinaus enthält dieses Superfood Lignane – Substanzen, die eng mit östrogenen und antioxidativen Eigenschaften verbunden sind. Sie können helfen, die Symptome der Menopause zu beseitigen. Zu diesem Zweck ist es sinnvoll, 2 EL zu verwenden. Löffel Samen pro Tag.
Viele Experten glauben, dass das Kauen von Samen und die Zugabe von Leinsamenöl zu Lebensmitteln vorteilhaft ist.
Darüber hinaus können Sie Backwaren mit Kernen verwenden oder diese zu Porridge, Smoothies, Salaten, Bowls und anderen Gerichten hinzufügen.
Jetzt wissen Sie, warum es wichtig ist, Leinsamen in Ihrer Ernährung zu verwenden.
Zuvor haben wir über einige Produkte gesprochen, die einer Person helfen können , sich zu beruhigen .
