Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, eine straffe Figur zu erhalten, und hier sind Life-Hacks von einem Trainer und Experten für einen gesunden Lebensstil, die jeder nutzen kann.
Beginnen wir der Reihe nach.
Diäten zur Erhaltung Ihrer Figur. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Ernährungsplans die Eigenschaften Ihres Körpers und Ihres Lebensstils, sagt Maria Ponomareva, Trainerin.
Als nächstes steht auf der Liste der Life-Hacks die Steigerung Ihrer Mobilität.
Fitnesskurse, Schwimmen, Morgengymnastik, Abendspaziergänge oder Tanzen sind perfekt – wählen Sie die Aktivitätsart ganz nach Ihrem Geschmack! Übungen stärken die Muskeln, verbessern die Durchblutung, reduzieren Schwellungen und helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Der nächste Tipp ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies hilft, den Stoffwechsel und die natürliche Entgiftung des Körpers zu verbessern.
Und schließlich: Schlafen Sie ausreichend! Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Figur, verlangsamt Stoffwechselprozesse und führt zu Schwellungen. Es wirkt sich auch negativ auf den Hormonspiegel aus und verringert die Stressresistenz und das Energieniveau.
Jetzt haben Sie Arbeitstipps, um eine straffe Figur zu bewahren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was mit dem Körper passiert, wenn Sie auf Salz verzichten.
