Menschen neigen oft dazu, sich über jede Kleinigkeit Sorgen zu machen, weil sie sich alles zu Herzen nehmen. Dies hindert einen Menschen jedoch daran, die Dinge rational zu betrachten und seine Emotionen zu kontrollieren.
Infolgedessen wirkt sich diese Reaktion negativ auf Ihr Nervensystem, Ihre Schlafqualität und Ihre allgemeine Gesundheit aus.
Jetzt müssen Sie nur noch Wege finden, die Ihnen dabei helfen, sich nicht mehr wegen Kleinigkeiten zu stressen und das Leben zu genießen.
Tipps, die Ihnen helfen, ruhiger zu werden
Lebe für heute. Höchstwahrscheinlich hängen Ihre Sorgen mit der Angewohnheit zusammen, zu viel über sich selbst nachzudenken. Heute haben Sie zum Beispiel einen kleinen Rückschlag erlitten und denken nun, dass in Zukunft etwas Schreckliches passieren wird. Sie sollten sich jedoch keine Sorgen darüber machen, was eines Tages passieren wird.
Natürlich werden einige sagen, dass man nicht anders kann, als an die Zukunft zu denken. Aber Ihr Leben findet heute statt und Ihre aktuellen Gedanken und Handlungen werden sich auf Ihr Morgen auswirken.
Deshalb müssen Sie das Beste aus dem heutigen Tag machen und sozusagen alles geben.
Hören Sie auf, an schlechte Dinge zu denken. Nehmen Sie sich Zeit, sich zu beruhigen, zu sammeln und versuchen Sie dann, alles in Ordnung zu bringen. Denken Sie über die Situation nach und stellen Sie sich vor, was im schlimmsten Fall passieren könnte.
Sind die Folgen wirklich so schlimm? Wenn nichts Katastrophales zu erwarten ist, dann hören Sie auf, sich Sorgen zu machen. Andernfalls sollten Sie jetzt handeln, um negative Folgen zu vermeiden.
Verteilen Sie Ihre Lebensziele. Bestimmen Sie, was Ihnen wichtig ist und was Sie priorisieren würden. Dann möchten Sie einfach keine Zeit mit unwichtigen Sorgen verschwenden, denn diese haben nichts mit Ihren Zielen zu tun.
Lernen Sie, Probleme zu lösen. Schreiben Sie alles in einen Notizblock. Geben Sie darin die Probleme an, die Sie stören. Lassen Sie die grundlegendsten Probleme, die sofortige Lösungen erfordern, am Anfang der Liste auflisten.
Beschreiben Sie anschließend, wie Sie die aufgeführten Probleme lösen werden. Danach kommen wir zur Sache. Dieser Ansatz hilft Ihnen, die Situation rational zu betrachten und befreit Sie von unnötigen Sorgen und Ängsten, die Sie daran hindern würden, das Problem effektiv zu lösen.
Mach etwas Neues. Vielleicht haben Sie zu viel Freizeit und wissen nicht, was Sie damit anfangen sollen. Dadurch überfordern Sie sich mit unnötigen Problemen. Suchen Sie sich ein Hobby, diese Methode wird Ihnen helfen, leere negative Gedanken loszuwerden. Hobbys helfen Menschen, abgelenkt zu werden und ihre Zeit auf viel interessantere und nützlichere Weise zu verbringen.
Hören Sie auf, sich Probleme auszudenken. Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, kommt es Ihnen so vor, als würden Sie buchstäblich alles Negative verfolgen. Und dafür gibt es eine Erklärung, denn Gedanken sind materiell. Wenn Sie sich darauf einstellen, dass alles schlecht wird, wird es passieren.
Zum Beispiel geht ein Mädchen mit einem Mann auf ein Date. Doch das bevorstehende Treffen macht ihr so große Sorgen, dass sie über jedes mögliche negative Detail nachdenkt.
Entweder sieht sie schlecht aus, oder es stellt sich heraus, dass sie und der junge Mann nichts zu besprechen haben, und vielleicht scheitert das Date ganz. Es besteht kein Grund, sich um Kleinigkeiten zu kümmern; es gibt fast immer die Möglichkeit, alles zu lösen. Versuchen Sie, die Situation angemessen einzuschätzen.
Denken Sie nicht an die Meinungen anderer. Dein Leben geht niemanden etwas an. Kein Außenstehender hat das Recht, Ihre Handlungen zu bewerten und zu diskutieren, was mit Ihnen geschieht. Und wenn ihnen Ihr Leben am Herzen liegt, ist das eindeutig nicht Ihr Problem.
Über Methoden zum Unterrichten von Müßiggang wurde bereits berichtet.
Experte: Arkhipova Julia
