Im Sommer wollen wir mehr Zeit im Freien verbringen, Outdoor-Sport treiben und natürlich sonnenbaden.
Doch aktive Sonneneinstrahlung kann sich negativ auf die Haut auswirken und deren Alterung beschleunigen.
„In diesem Artikel werden wir über die richtige Hautpflege im Sommer sprechen, damit die Haut hydratisiert, strahlend und gesund bleibt“, sagt Nailya Shigapova .
Die vollständige Hydratation beginnt von innen
Ja, Hautpflege sollte mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr des Körpers beginnen. Es ist wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Im Sommer sollte die Trinkmenge um etwa 30 % erhöht werden. Wenn Sie das Trinken vergessen, können Sie eine spezielle App herunterladen, die Sie alle 20 bis 30 Minuten daran erinnert, Wasser zu trinken.
Sonnenschutz
Die Sonnenstrahlen enthalten ultraviolette (UV) Strahlung, die die häufigste Ursache für Hautalterung ist.
Daher ist der erste und wichtigste Schritt bei der Sommer-Hautpflege die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit hohem UV-Schutz (mindestens LSF 50+).
Tragen Sie es 30 Minuten vor dem Rausgehen auf Ihre Haut auf und wiederholen Sie die Anwendung alle 2-3 Stunden. Übrigens gibt es mehrere Mythen über Lichtschutzfaktor, an die man nicht mehr glauben sollte!
Es gibt zum Beispiel die Meinung, dass dunkle oder gebräunte Haut keinen Sonnenschutz braucht, aber das stimmt nicht! Die optimale Lösung wäre die Verwendung eines Lichtschutzfaktors mit einem Schutz von mindestens 30+.
Feuchtigkeitscreme
Sonneneinstrahlung kann zur Austrocknung der Haut führen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie täglich eine leichte, nicht fettende Feuchtigkeitscreme, ein Fluid oder eine Lotion auf, die schnell einzieht. Bei trockener Haut empfehle ich zusätzlich die Zugabe eines feuchtigkeitsspendenden Toners, der direkt nach dem Waschen mit einem Wattepad aufgetragen wird.
Hautreinigung
Bei heißem Wetter kann Ihre Haut fettig werden und zu Pickeln neigen. Ich denke, viele Menschen kennen den unangenehmen Fettglanz und wenn man im Sommer Kosmetika verwendet, „hört die Haut auf zu atmen“.
Daher ist die regelmäßige Hautreinigung der wichtigste Schritt der Sommer-Hautpflege! Verwenden Sie ein sanftes Gel- oder Schaumreinigungsmittel, um überschüssigen Schweiß, Talg, Schmutz und Staub zu entfernen. Sie müssen Ihr Gesicht zweimal täglich waschen – morgens und abends.
Hautpeeling
Für eine glattere Haut und einen ebenmäßigen Teint sollten Sie regelmäßig ein Peeling durchführen. Verwenden Sie ein sanftes Körperpeeling und Enzym-Gesichtspuder, um abgestorbene Zellen zu entfernen und die Hauterneuerung anzuregen. Achten Sie jedoch darauf, diese Produkte nicht öfter als einmal pro Woche zu verwenden.
Sonneneinstrahlungszeit
Obwohl die Sonne Vorteile in Form von Vitamin D bietet, kann eine längere Sonneneinstrahlung schädlich für Ihre Haut sein. Versuchen Sie, Ihre Zeit in der Sonne zu begrenzen, insbesondere in Zeiten maximaler Intensität (12:00 bis 16:00 Uhr).
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, tragen Sie dazu bei, dass Ihre Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.
Denken Sie daran, auch einen Dermatologen oder Kosmetiker zu konsultieren, um individuelle Empfehlungen und Produkte zu erhalten, die am besten zu Ihrem Hauttyp passen.
Experte: Naila Shigapova
