Nach dem Essen verspüren viele Menschen Beschwerden wie Schweregefühl und Knurren im Magen.
Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, können Sie einige Tipps nutzen.
Mit dem Rauchen aufhören
Eine Person, die nach dem Essen raucht, leidet häufig unter Sodbrennen und Magenbeschwerden. Darüber hinaus verlangsamt das Rauchen die Aufnahme von Vitaminen und Mikroelementen aus der Nahrung.
Deshalb ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn dies im Moment nicht möglich ist, müssen Sie die Auswirkungen schädlicher Substanzen auf den Körper zumindest minimieren. Dazu ist es nicht notwendig, unmittelbar nach dem Essen zu rauchen.
Schlafverweigerung nach dem Essen
Viele Menschen sind es gewohnt, nach dem Essen zu Bett zu gehen. Allerdings weiß nicht jeder, dass eine solche Aktion zu Sodbrennen führen kann.
Der optimale Zeitpunkt zum Schlafen ist zwei Stunden nach dem Essen.
Verweigerung von Tee
Nach dem Essen getrunkener Tee oder Kaffee beeinträchtigt die Eisenaufnahme im Körper. Deshalb ist es wichtig, diese Getränke eine Stunde nach einer Mahlzeit zu trinken.
Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Zustand nach dem Essen normalisieren können.
Über die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen in der Fastenzeit haben wir bereits berichtet.
Experte: Julia Tychino
