Der Sommer ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder die Lieblingszeit des Jahres, und dafür gibt es sogar eine wissenschaftliche Erklärung.
Im Sommer dauert das Tageslicht länger, was bedeutet, dass wir länger dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, was die Produktion von Vitamin D anregt, das an Immun- und Hormonprozessen beteiligt ist und uns dabei hilft, gesund zu bleiben und sogar Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus hat dieses Vitamin einen direkten Einfluss auf den Zustand von Knochen, Bändern, Muskeln und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
Doch die Sonnenstrahlen haben auch einen Nachteil, der sich besonders dann bemerkbar macht, wenn man am Meer Urlaub macht oder Gipfel bezwingt.
Sonnenbaden am Strand oder in den Bergen ist ein angenehmer Zeitvertreib, aber Sie müssen daran denken, Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen zu schützen. Der Lichtschutzfaktor (LSF) spielt in diesem Prozess eine Schlüsselrolle, daher ist die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ein wichtiger Schritt für eine sichere Bräune.
In diesem Artikel werden wir uns mit den wichtigsten Punkten befassen, die bei der Wahl des Lichtschutzfaktors berücksichtigt werden sollten, sagt Nailya Shigapova .
Hauttyp
Der erste Schritt bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels besteht darin, Ihren Hauttyp zu bestimmen. Es gibt verschiedene Hauttypen: trockene, fettige, Mischhaut und empfindliche Haut.
Jeder Hauttyp erfordert eine individuelle Herangehensweise bei der Wahl des Lichtschutzfaktors. Fettige Haut kann beispielsweise von leichten, nicht fettenden Sonnenschutzmitteln profitieren, während trockene Haut möglicherweise einen Lichtschutzfaktor mit feuchtigkeitsspendender Wirkung wünscht.
Lichtschutzfaktor
SPF gibt den Grad des Schutzes gegen UV-Strahlen an. Je höher der SPF-Wert, desto mehr Schutz bietet es. Für normale tägliche Outdoor-Aktivitäten wird empfohlen, Produkte mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu wählen. Wenn Sie jedoch längere Zeit in der Sonne verbringen möchten, empfiehlt es sich, einen Lichtschutzfaktor von 50 oder höher zu wählen.
Breites Schutzspektrum
Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels auf die Aufschrift „Broad Spectrum“, was einen breiten Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bedeutet. Dies gewährleistet einen vollständigen Schutz vor beiden Arten von UV-Strahlen, die Ihrer Haut schaden können.
Wasserbeständigkeit
Wenn Sie planen, Zeit im Wasser zu verbringen oder Sport zu treiben, wählen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz. Solche Produkte bieten einen länger anhaltenden Schutz auch bei Kontakt mit Wasser oder Schweiß.
Anwendung und Verträglichkeit
Wählen Sie Produkte, die sich leicht auftragen lassen und schnell einziehen, damit sich Ihre Haut nicht klebrig oder fettig anfühlt. Stellen Sie außerdem sicher, dass das von Ihnen gewählte Produkt keine Reizungen oder allergischen Reaktionen hervorruft.
Produktfrische
Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel ein Verfallsdatum haben. Überprüfen Sie das Herstellungsdatum und stellen Sie sicher, dass das Produkt frisch ist, um maximalen Schutz zu gewährleisten.
Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors für Ihren Urlaub spielt eine wichtige Rolle dabei, Ihre Haut gesund zu halten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
Befolgen Sie die Empfehlungen von Experten und denken Sie daran, regelmäßig Sonnenschutzmittel aufzutragen, insbesondere nach Kontakt mit Wasser oder Schweiß. Denken Sie daran, dass die Pflege Ihrer Haut während Ihres Urlaubs Priorität haben sollte!
Zuvor haben wir über Lebensmittel gesprochen, die Ihrem Herzen zugute kommen .
Experte: Naila Shigapova
