Die meisten Frauen sind mit dem Problem der Cellulite am Körper konfrontiert.
Wie kann man es loswerden, ohne verschiedene Cremes und Massagen zu verwenden?
Tatsächlich ist ein integrierter Ansatz wichtig, daher lohnt es sich, einige grundlegende Empfehlungen etwas genauer zu untersuchen.
Richtige Ernährung
Einer der Schlüsselfaktoren im Kampf gegen Cellulite ist die richtige Ernährung. Die Diät sollte Folgendes umfassen:
1. Vollkornprodukte.
2. Proteine.
3. Gemüse und Obst.
Wenn wir über Süßigkeiten nachdenken, sollten Sie diese unbedingt aus Ihrem Speiseplan streichen.
Körperliche Aktivität
Cardio-Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren tragen zur Fettverbrennung bei und verbessern die Durchblutung.
Krafttraining hilft, die Muskulatur zu stärken und die Haut zu straffen. Egal wie sehr ich es auch möchte, ohne Krafttraining wird es nicht möglich sein, nennenswerte Ergebnisse zu erzielen.
Flüssigkeitszufuhr
Trinkwasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Hautelastizität zu erhalten. Es wird empfohlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Nützlich sind auch grüner Tee und Kräutertees, die antioxidative Eigenschaften haben und zur Verbesserung des Hautzustands beitragen.
Kontrastdusche
Der Wechsel von heißem und kaltem Wasser fördert die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße, was die Durchblutung verbessert und Flüssigkeitsstau im Gewebe verringert.
Die regelmäßige Anwendung einer Kontrastdusche verbessert den Hautton und reduziert das Auftreten von Cellulite.
Trockenes Reiben der Haut
Hierbei handelt es sich um ein Basisverfahren, das den Lymphabfluss anregt und die Durchblutung deutlich verbessert.
Es ist wichtig, das Reiben durchzuführen, beginnend an den Füßen und langsam nach oben arbeitend. Die regelmäßige Anwendung der Behandlung hilft, die Hautstruktur zu verbessern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.
Schlaf und Stress
Während des Schlafs regeneriert sich der Körper und erneuert die Hautzellen. Es wird empfohlen, mindestens sieben bis acht Stunden am Tag zu schlafen.
Auch bei der Wahl des Kissens und der Matratze sollte darauf geachtet werden, dass diese bequem und bequem sein sollten. Solange es Ihnen nicht gelingt, Ihren Schlaf zu normalisieren, werden Sie Cellulite nicht loswerden.
Zuvor haben wir über ein Produkt gesprochen, das Männer vor Schlaganfällen schützt .
