Wenn Sie nach dem Essen Sodbrennen und ein Schweregefühl verspüren, liegt wahrscheinlich eine Magenverstimmung vor.
Das kann jedem passieren.
Am häufigsten leiden schwangere Mütter unter diesem Gefühl, das durch den Druck der vergrößerten Gebärmutter auf den Bauch unterstützt wird. Dies ist jedoch nur ein vorübergehendes Problem.
Sodbrennen wird am häufigsten durch den Rückfluss von saurem Magensaft in die Speiseröhre verursacht, deren Schleimhäute über keine Schutzmechanismen gegen die Wirkung verfügen und dadurch gereizt werden. Brennende und stechende Schmerzen in der Brust sind eigentlich eine Entzündung der Speiseröhrenschleimhaut.
Zuckerhaltige Lebensmittel und Alkohol führen meist zu einer erhöhten Produktion von Magensäure und können diese Probleme verursachen. Weitere Auslöser sind schwarzer Kaffee, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Mohn, Nikotin und schwarzer Tee.
Auch kohlensäurehaltiges Wasser ist nicht geeignet; manchmal bereiten säurehaltige Säfte und Zitrusfrüchte Probleme.
Manchmal wird Sodbrennen durch einen starken Anstieg des intraabdominalen Drucks beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Vorbeugen verursacht. Ebenso verschlimmert das Vorbeugen bestehende Schmerzen.
Das Wichtigste ist, gefährliche Lebensmittel zu meiden. Wenn Sie übergewichtig sind, wird sich Ihr Gesundheitszustand erheblich verbessern, nachdem Sie Ihr Gewicht wieder normalisiert haben.
Nutzen Sie einen guten alten Rat:
- Nehmen Sie Joghurt oder sogar Sauerrahm in Ihre Ernährung auf
- Iss Sauerkraut
- Trinken Sie rohen Kartoffelsaft
- Aloe-Vera-Saft
- Essen Sie Sellerie oder Karotten
- Trinken Sie Tee aus Anis, Raps oder Fenchel
- Zitronensaft mit kaltem Wasser trinken.
Wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht verbessert, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, der die wahre Ursache Ihrer Probleme herausfindet und eine wirksame Behandlung empfiehlt.
Manchmal können diese Probleme nicht nur durch Ernährungsfehler verursacht werden, sondern auch durch schwerwiegendere Erkrankungen, die einer Behandlung bedürfen.
Unwohlsein beim Essen, Eile, ständige Anspannung und Stress sind Faktoren, die die Häufigkeit von Sodbrennen maßgeblich beeinflussen. Minimieren Sie diese negativen Aspekte und profitieren Sie nicht nur Ihrem Magen.
