Kollagen verleiht dem Gewebe Elastizität und Festigkeit.
Allerdings enthalten einige Produkte viel von diesem nützlichen Protein.
Die Gastroenterologin Vera Samsonova teilte die Details mit, wie Doktor Peter berichtet.
Insbesondere sollten Sie in diesem Fall auf Fleisch oder Geflügel achten.
Sie enthalten Proteine, dank derer der Körper die notwendigen Aminosäuren erhält.
Auch Naturprodukte tierischen Ursprungs enthalten Kollagen.
Gleichzeitig rät der Experte, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und höchstens ein- bis zweimal pro Woche rotes Fleisch zu essen.
Sie sollten auch Fisch in Ihre Ernährung einbeziehen. Besonders nützlich sind in diesem Fall Lachs, Thunfisch und andere fette Fischarten.
Sie enthalten Omega-3. Diese Säuren können die Kollagenproduktion anregen und sich positiv auf die Gelenkgesundheit auswirken.
Darüber hinaus bringen Obst, Gemüse und rote Beeren erhebliche Vorteile für den Körper, einschließlich der Haut.
Sie enthalten Antioxidantien, die helfen, Kollagen vor dem Abbau zu schützen. Vitamin C ist in dieser Situation von größtem Wert.
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