Wasser ist die Quelle des Lebens und der Gesundheit. Wie trinkt man Wasser richtig?
Laut Experten gibt es 7 Situationen, in denen Sie es unbedingt trinken müssen. Geschieht dies nicht, können Probleme mit dem Körper auftreten.
Nach dem Aufwachen
Wenn ein Mensch aufwacht, befindet sich sein Körper nach einer Nachtruhe in einem Zustand der Dehydrierung.
Das erste Glas Wasser am Morgen bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und gibt Ihrem Körper lebenswichtige Feuchtigkeit zurück.
Vor dem Essen
Das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten hilft, den Appetit zu reduzieren und die Portionen zu kontrollieren.
Es fördert auch eine bessere Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Natürlich sollte die Wassermenge in diesem Fall minimal sein.
Während des Trainings
Bei körperlicher Aktivität verliert der Körper durch Schweiß viel Wasser. Das Trinken von Wasser während des Trainings trägt dazu bei, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und einer Dehydrierung vorzubeugen.
Zwischen den Mahlzeiten
Das Trinken von Wasser zwischen den Mahlzeiten hilft, den Durst zu unterdrücken, der oft als Hunger wahrgenommen wird, und fördert die Verdauung.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es besser ist, es nicht direkt nach dem Essen zu trinken, da dies zu einer zusätzlichen Belastung des Magen-Darm-Trakts führen kann.
Vor dem Schlafengehen
Das Trinken eines Glases Wasser vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Schlafqualität zu verbessern. Es hilft auch dabei, Giftstoffe auszuscheiden, die sich im Laufe des Tages im Körper angesammelt haben. Experten empfehlen, ein Glas zu trinken.
Beim ersten Anzeichen von Durst
Anstatt darauf zu warten, dass starker Durst auftritt, empfiehlt es sich, beim ersten Anzeichen von Durst Wasser zu trinken.
Dies hilft, einer Dehydrierung vorzubeugen und den normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. In diesem Fall können Sie ein Minimum an Flüssigkeit trinken, die Hauptsache ist, das Durstgefühl loszuwerden.
Bei Krankheit oder Stress
Krankheiten und Stress können den Flüssigkeitsbedarf des Körpers erhöhen.
Regelmäßiges Trinken von Wasser während dieser Zeit trägt zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen bei und fördert eine schnellere Genesung.
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