Wenn morgendliche Kopfschmerzen auftreten, wird der gewohnte Tagesablauf gestört. Manche Menschen erleben dies regelmäßig.
Warum passiert das? Dies geschieht in der Regel aufgrund eines falschen Lebensstils.
Liste häufiger Gründe
Morgendliche Kopfschmerzen sollten nicht ignoriert werden. Aber auch der ständige Einsatz von Schmerzmitteln ist keine Lösung. Wir müssen die Gründe für dieses Phänomen verstehen und herausfinden.
Zu wenig Schlaf
Eine Person braucht die richtige Ruhe. Sie müssen nachts mindestens 7-8 Stunden schlafen. Während des Schlafs ruht der Körper vollständig. Wenn Ihnen ständig der Schlaf fehlt, beginnt Ihr Körper im Notbetrieb zu arbeiten. Dadurch erhöht sich die Herzfrequenz und der Blutdruck steigt. Eine Person leidet unter anhaltenden morgendlichen Kopfschmerzen.
Kopfschmerzen werden durch die Einnahme einer Schmerztablette gelindert. Tagsüber können Sie ein kurzes Nickerchen machen.
Wenn dies regelmäßig vorkommt, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um den Nachtschlaf zu normalisieren.
Übermäßige Schlafdauer
Übermäßiger Schlaf kann Kopfschmerzen verursachen. Durch übermäßigen Schlaf sinkt der Serotoninspiegel im Körper. Dies verschlechtert die Stimmung (es gilt als Glückshormon).
Die Hirndurchblutung verschlechtert sich und aus diesem Grund treten Kopfschmerzen auf.
Solche Leute müssen sich mit einem Wecker anfreunden. Es ist ratsam, sich beizubringen, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Unzureichende Endorphine
Auch das sind Glückshormone. Am Morgen sinkt der Endorphinspiegel. Fast alle Menschen sind mit einem solchen Mangel konfrontiert, aber jeder hat seine eigene Reaktion darauf.
Manche Menschen leiden aus diesem Grund unter Migräneattacken.
Ein Rückgang der Endorphine führt zu einem Rückgang anderer Neurotransmitter.
Durch die Vasokonstriktion wird die Blutzirkulation beeinträchtigt, was zu Hypoxie führt.
Wenn jemand morgens Kopfschmerzen verspürt, empfiehlt es sich, den Tag mit Bewegung zu beginnen.
Schon geringe körperliche Betätigung kann die Produktion von Endorphinen steigern.
Die Kopfschmerzen werden verschwinden, was sicherlich zu einer Verbesserung der Stimmung führen wird.
Liebhabern dieses Getränks eine Tasse Morgenkaffee vorenthalten
Wer Kaffee gewohnt ist, kann unter Kopfschmerzen leiden, wenn ihm dieses belebende Getränk morgens entzogen wird. Koffein führt zu einer erhöhten Aktivität des Nervensystems.
Wenn Sie auf Kaffee verzichten, sollten Sie dies schrittweise tun. Andernfalls kann ein abruptes Stoppen des Kaffeekonsums morgens zu Kopfschmerzen führen.
Am Abend zuvor Alkohol getrunken
Die Intensität der Kopfschmerzen hängt von der am Vortag konsumierten Alkoholmenge ab. Manche leiden bereits bei geringem Alkoholkonsum an einem Kater.
Alkohol dehydriert den Körper. Es führt zu einer erheblichen Verschlechterung der Durchblutung. Auch die Schlafqualität leidet unter Alkoholkonsum. All dies zusammen verursacht anhaltende Kopfschmerzen.
Wenn Sie einen Kater haben, müssen Sie Wasser trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Sie können eine Schmerztablette einnehmen. Die Einnahme von Ascorbinsäure ist sinnvoll, da sie die Entfernung von Alkohol aus dem Körper beschleunigt.
Wir haben Ihnen bereits erklärt, warum manche Menschen keine Eier essen sollten .
