Experten haben bewiesen, dass der Verzehr von Nüssen viermal pro Woche dazu beiträgt, das Risiko von Herzinfarkten und Ischämie zu verringern.
Der Blutdruck normalisiert sich, die Blutgefäße werden gereinigt. Eine Besonderheit der Frucht ist die geringste allergische Wirkung auf den Körper.
Vorteile für Männer
Nüsse sind eine besondere Kategorie von Lebensmitteln für Männer, die von den meisten vergeblich vernachlässigt werden und sich auf Fleischprodukte konzentrieren.
Die Frucht wird zur Vorbeugung und Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern eingesetzt. Vitamine und Mineralien der Kerne verbessern die Spermienqualität, geben den Spermien Energie und schützen sie mit Fettsäuren, wodurch die Widerstandsfähigkeit gegen schädliche Einflüsse erhöht wird.
Das Spermienvolumen hängt direkt vom Zinkgehalt im Körper ab. Eine regelmäßige tägliche Einnahme von Nüssen gleicht den Mangel an einem wichtigen Bestandteil aus. Das Vorhandensein von Vitamin K wirkt sich positiv auf die Prostata aus.
Herz und Blutgefäße
Der hohe Gehalt an Magnesium und Kalium hilft, den Blutdruck zu senken. Regelmäßiger Verzehr ist eine gute Vorbeugung gegen Schlaganfälle und Bluthochdruck im Frühstadium. Indische Nuss, wie Cashew auch genannt wird, hat aufgrund der Ölsäure herzschützende Eigenschaften.
Gewichtsverlust
Eine Besonderheit von Cashewnüssen ist die Kombination aus niedrigem Kaloriengehalt und hohem Energiewert. Das Produkt wird auf zellulärer Ebene gut aufgenommen und stillt schnell den Hunger.
Muskelgewebezellen führen nach Erhalt eines zusätzlichen Reizes den notwendigen Stoffwechsel unter Freisetzung von „innerer Wärme“ durch und verbrennen so Fett. Saubere Blutgefäße können mehr Giftstoffe abtransportieren, was ebenfalls zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Gesundes Cholesterin
Die Samen enthalten Cholesterin, das für den Körper nützlich ist, und Kupfer, das den Spiegel des „schädlichen“ Cholesterins senkt. Das chemische Element Phytosterol schützt die Wände der Blutgefäße vor der Bildung von Plaques und Omega-3-Säuren entfernen überschüssiges Fett aus dem Blut. Das Thrombose- und Schlaganfallrisiko wird reduziert, was für ältere Männer wichtig ist.
Verbesserte Stimmung
Zusätzlich zu ihren medizinischen Eigenschaften können Nüsse den allgemeinen psychischen Zustand verbessern.
Ärzte stellen fest, dass Menschen, die anfällig für Depressionen sind, einen Mangel an Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure in den Gehirnzellen haben. Die Cashew-Formel ist reich an diesen Bestandteilen sowie Serotonin, das für eine positive Einstellung verantwortlich ist. Magnesium wiederum löst Verspannungen nach einem Arbeitstag und beruhigt das Nervensystem.
Tägliche Norm
Indische Nüsse eignen sich hervorragend als zusätzlicher Snack am Morgen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, 15–25 Früchte pro Tag zu essen, was 200–220 kcal entspricht.
Es gibt andere Formen des Produkts, z. B. Öl oder Paste. Ein Frühstück mit Kernen sättigt den Körper schnell und langanhaltend und hilft so, das eigene Gewicht zu reduzieren.
Am leckersten schmecken die Früchte nach kurzem Trocknen im Ofen oder in der Bratpfanne. Von einer Einnahme nach Mittag ist abzuraten, da durch den langen Abbau und die Resorption ein Schweregefühl im Magen auftreten kann.
Möglicher Schaden
Nachdem sie von den wohltuenden Eigenschaften von Cashewnüssen erfahren haben, ignorieren Männer den Rat von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern und essen die Früchte handvoll. Eine Erhöhung der Tagesnorm führt statt der erwarteten Ergebnisse zu unangenehmen Folgen:
- Brechreiz;
- Durchfall;
- Hautausschlag.
Es wurde bereits über Gewohnheiten berichtet, die dabei helfen können, dunkle Ringe unter den Augen zu beseitigen .
Experte: Arkhipova Julia
