Absolut jeder hat Bakterien im Mund; das Problem entsteht, wenn sie sich vermehren oder in Kombination mit anderen Problemen.
Zu den Hauptursachen zählen mangelnde Mundhygiene, Probleme mit dem Verdauungstrakt, Entzündungen der Atemwege, geschwächte Immunität, hormonelle Veränderungen, Einnahme von Medikamenten, Verzehr aromatisierter Lebensmittel, übermäßiges Essen oder umgekehrt Hungern.
Die Menschen greifen häufiger zu Mundspülungen und Kaugummi und achten auch verstärkt auf das Zähne- und Zungenputzen.
Manchmal essen sie auch rohes Gemüse (Karotten, Sellerie), Äpfel oder Kaugewürze wie Zimt, Nelken, Kardamom oder frischen Dill, Petersilie, Fenchel oder Minzblätter.
Aber das funktioniert nicht immer, und wenn doch, dann nicht lange, vor allem weil nichts davon die eigentliche Ursache angeht.
Forscher führten eine umfangreiche Metaanalyse bestehender wissenschaftlicher Studien durch und fanden heraus, dass eine viel wirksamere Lösung des Problems darin besteht, probiotische Bakterien in fermentierten Lebensmitteln in die Ernährung aufzunehmen.
Probieren Sie zum Beispiel Joghurt, Sauerteigbrot oder Miso-Suppe. Diese Bakterien helfen dabei, Plaque auf den Zähnen und der Zunge zu entfernen.
Probiotika schützen vor schädlichen Bakterien. Weitere probiotikareiche Lebensmittel und Getränke sind Sauerkraut, Gurken und Kombucha.
Wir haben bereits darüber berichtet , wie man rissige Fersen entfernt .
Experte: Elena Gutyro
