Das beliebte fermentierte Milchgetränk enthält viele gesundheitliche Vorteile.
Allerdings hat Kefir, wie jedes Produkt, seine Vor- und Nachteile.
Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus dem Verzehr von Kefir zu ziehen, müssen Sie sich seiner Vorteile und möglichen Schäden bewusst sein.
Gesundheitliche Vorteile von Kefir
Die Probiotika und Nährstoffe im Kefir wirken sich positiv auf die Verdauungs- und Darmgesundheit aus.
Nach Erkenntnissen der Wissenschaftler kann Kefir bis zu 61 Bakterienstämme enthalten, schreibt WebMD .
Forschungsergebnisse zeigen, dass die leistungsstarken Mikroorganismen in Kefir bei der Behandlung und Vorbeugung von Magen-Darm-Erkrankungen helfen können.
Die Vorteile von Kefir liegen auf der Hand. Es verbessert die Gesundheit von Herz und Knochen, verringert das Osteoporoserisiko, hat antibakterielle Eigenschaften und hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Kefir ist eine gute Quelle für Kalzium, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist.
Schaden von Kefir
Kefir hat nur wenige Nachteile, aber es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten.
Beim Trinken von Kefir können Blähungen und Blähungen auftreten. Beginnen Sie daher mit dem Trinken von Kefir in kleinen Mengen.
Kefir enthält eine geringe Menge Alkohol. Wenn Sie keinen Alkohol trinken, müssen Sie möglicherweise auf dieses fermentierte Milchgetränk verzichten.
Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten Sie Kefir mit Vorsicht in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wenn Sie Kefir trinken, können Krämpfe, Übelkeit, Blähungen und eine Geschmacksveränderung auftreten.
Was passiert bisher mit dem Körper, wenn Sie jeden Tag Kefir trinken ?
