Das Auftreten einer Erkältung oder Grippe provoziert eine Abkehr von der Diät und eine Belohnung für schwierige Tage und schlechte Laune mit einem Verlangen nach verarbeiteten Lebensmitteln, die nicht sehr nahrhaft sind.
Dies ist jedoch nicht der beste Ausweg aus der Situation.
Während einer Krankheit sollten Sie keine schwer verdaulichen, nährstoffarmen und gleichzeitig kalorienreichen Lebensmittel zu sich nehmen.
In einer solchen Situation muss der Körper zusätzliche Arbeit leisten, beispielsweise für die Verdauung, wodurch die Energie verbraucht wird, die zur Regeneration des Körpers und zur Bekämpfung von Viren benötigt wird.
Vermeiden Sie daher salzige Snacks, Süßigkeiten, Backwaren oder Fast Food.
Besonders wenn eine Erkältung mit Fieber einhergeht, sollten Sie schwer verdauliche Lebensmittel (zum Beispiel Frittiertes oder Gebackenes) meiden.
Wenn Sie Fieber haben, sollten Sie die Anzahl der Mahlzeiten auf 5-6 erhöhen und deren Portionen reduzieren.
Die Körpertemperatur steigt im Laufe des Tages an, daher sollten Sie in der ersten Tageshälfte mehr essen, aber nicht zu viel.
Es gibt die Meinung, dass Milchprodukte nicht die beste Wahl bei einer Erkältung sind.
Dies ist auf die Popularität des Mythos und die Wirkung von Milchprodukten auf die Erhöhung der Schleimsekretion zurückzuführen.
Dies wird jedoch durch keine Forschung gestützt und der Verzehr dieser Lebensmittelgruppe kann allein aufgrund des probiotischen Gehalts viele Vorteile bieten.
Zuvor listete der Arzt nicht offensichtliche Krebssymptome im Zusammenhang mit der Ernährung auf.
