Wassermelonen gehören zu den beliebtesten saisonalen Früchten der Russen.
Wenn es Zeit für Melonen ist, haben viele Menschen jeden Tag Früchte auf dem Tisch.
Lassen Sie uns herausfinden, ob Wassermelonen Vorteile haben oder ob Sie sich nicht jeden Tag davon hinreißen lassen sollten.
Kann man jeden Tag Wassermelone essen?
Beginnen wir mit der Tatsache, dass Wassermelone zu mehr als 90 % aus Wasser besteht. Daher kann diese Beere in der Sommerhitze den Körper vor Austrocknung schützen.
Trotz ihrer Süße gehört die Wassermelone im Vergleich zu anderen Früchten der Saison zu den kalorienärmsten.
Die Beere ist außerdem reich an Vitaminen. Es enthält die Vitamine A, C und Gruppe B sowie Kalium und Magnesium. Darüber hinaus enthalten die ersten beiden Vitamine der Wassermelone bis zu einem Fünftel des Tagesbedarfs.
Aufgrund des Kaliumgehalts in ihrer Zusammensetzung ist Wassermelone nützlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer jedoch einen hohen Kaliumspiegel im Blut hat, dem wird empfohlen, den Verzehr von Beeren auf 150-200 Gramm pro Tag zu beschränken.
Wassermelone kann für Menschen mit Diabetes ein Risiko darstellen. Es wird daher empfohlen, vor dem Verzehr ihren Arzt zu konsultieren.
