Finnische Wissenschaftler unter der Leitung von Dr. Timo Partonen haben herausgefunden, dass bestimmte Lebensmittel einem Menschen einen gesunden Schlaf ermöglichen können.
Forscher führten entsprechende Experimente durch, die zeigten, dass Menschen, deren Ernährung kein Obst und Gemüse enthält, viel weniger schlafen und ängstlicher sind.
Wissenschaftler betonten: „Ein Mangel an diesen Nahrungsmitteln kann auch zu übermäßigem Schlaf führen“, wie in der Zeitschrift Frontiers berichtet wird.
Laut Partonen ist es äußerst wichtig, auf eine richtige Ernährung zu achten.
Abschiedsworte der Experten
Wie der Studienleiter erklärte, sei es auch als Nachteule wichtig, auf das Essen in der Nacht zu verzichten.
Nachts verlangsamen sich Prozesse im Körper und dementsprechend kann sich die Nahrungsaufnahme negativ auf die Figur eines Menschen auswirken.
Partonen betonte: „Gemüse und Obst enthalten Verbindungen, die sich positiv auf den Schlaf und das Schläfrigkeitsgefühl auswirken.“
So enthalten insbesondere Sauerkirschen und Bananen Melatonin, das direkt an einem gesunden Schlaf beteiligt ist.
