Kopfschmerzen haben die Menschheit im Laufe der Geschichte geplagt. Die Gründe sind vielfältig.
Der Umgang mit Kopfschmerzen ist schwierig, aber notwendig. Es ist unabhängig von der Art aufdringlich und beeinträchtigt die normale Arbeit und Ruhe.
Heutzutage ist die Medizin durchaus in der Lage, fast jedes unangenehme Schmerzempfinden zu bewältigen, wir sollten jedoch nicht vergessen, dass jedes Medikament eine Reihe von Nebenwirkungen haben kann.
Es gibt jedoch keine Lebensmittel, die jeder im nächstgelegenen Geschäft finden kann. Sie wissen aber auch, wie man mit Kopfschmerzen umgeht.
Essen Sie Magnesium
Unabhängig davon, was genau die Kopfschmerzen verursacht, wird die Sättigung des Körpers mit Magnesium diese deutlich reduzieren. Vor allem, wenn es um Vasokonstriktion geht.
Magnesium entspannt das Gefäßsystem und sättigt das Blut mit Sauerstoff. Die Durchblutung des Kopfes verbessert sich. Dadurch lassen die Kopfschmerzen allmählich nach und nach einer halben Stunde stören sie überhaupt nicht mehr.
Unter den Lebensmitteln, die reich an Magnesium sind, sind Buchweizenbrei, Nüsse und Mandeln, Bananen und getrocknete Aprikosen hervorzuheben. Auch brauner Reis, der in Osteuropa seltener vorkommt, enthält viel Magnesium.
Vergessen Sie nicht Kalium
Ihr Kopf kann durch Dehydrierung schmerzen. In diesem Fall hilft Ihnen Kalium. Schauen Sie sich selbst genauer an.
Wenn Sie weniger als eineinhalb bis zwei Liter Wasser am Tag trinken und ständig unter anhaltenden Kopfschmerzen leiden, müssen Sie mehr kaliumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.
Das auffälligste Beispiel ist der Morgen nach dem Alkoholkonsum.
Wenn Sie aufwachen, ist Ihr Körper stark dehydriert, weshalb dieser Zustand von starken, schmerzenden Kopfschmerzen begleitet wird. Kalium wird helfen, damit umzugehen.
Kalium kommt in Ofenkartoffeln vor. Es ist besser, direkt mit der Schale zu essen. Vergessen Sie auch nicht, dass es ausreicht, einfach den Wasserhaushalt im Körper wiederherzustellen, um diese Art von Kopfschmerzen loszuwerden. Trinken Sie sauberes Wasser, natürliche Säfte oder grünen Tee. Das wird helfen.
Süßer loser Blatttee
Die Rede ist von schwarzem Tee – einem erstaunlichen Getränk, dessen wohltuende Eigenschaften noch lange aufgezählt werden können. Überraschenderweise wirkt Tee hervorragend gegen Kopfschmerzen.
Sie müssen süßen Tee trinken. Wenn dem aufgebrühten Schwarztee Zucker zugesetzt wird, werden im Getränk Kehatine freigesetzt – Substanzen, die etwaige Schmerzen lindern können.
Vergessen Sie auch nicht den vorherigen Punkt: Wenn Sie Kopfschmerzen haben und sich sehr durstig fühlen, hilft Ihnen warmer schwarzer Tee mit Zucker bei der Bewältigung der Krankheit.
Auch Kalzium steht auf der Liste
Nur wenige Menschen wissen es, aber sehr oft haben Kopfschmerzen ihr Epizentrum nicht im Gehirn oder in den Blutgefäßen, sondern in den Muskeln, die den Schädel umgeben. Schmerzen bei Überanstrengung.
Gewöhnliche Krämpfe, die nicht lebensbedrohlich sind, aber erhebliche Beschwerden verursachen. Bei solchen Schmerzen möchte man sich gar nicht bewegen, denn jede Bewegung des Kopfes und Nackens verstärkt die Schmerzwirkung. Calcium hilft, solche Krämpfe zu lindern.
Das meiste Kalzium finden Sie in Hüttenkäse und Milch. Zur Schmerzlinderung eignen sich Joghurt und fermentierte Backmilch.
Im Gegensatz zu den vorherigen Arten von Kopfschmerzen ist es jedoch bei Muskelermüdung am besten, Medikamente einzunehmen – normale Kalziumtabletten. Es wird die Schmerzen schnell lindern und Sie von den damit verbundenen Beschwerden befreien.
