Jeder hat von den Gefahren gehört, die durch übermäßiges Essen in der Nacht entstehen.
Es gibt jedoch eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vor dem Schlafengehen essen können.
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie das Hungergefühl stillen können, ohne die Gesundheit zu schädigen.
Ist es möglich, vor dem Schlafengehen zu essen?
Das Verbot, vor dem Schlafengehen Speisen und Getränke zu sich zu nehmen, besteht aus gutem Grund, denn statt Regeneration und Ruhe beschäftigt sich der Körper mit der Verdauung der aufgenommenen Nahrung.
Es gibt jedoch eine Reihe von Lebensmitteln, die dazu beitragen, das Hungergefühl zu unterdrücken, nicht an Übergewicht zuzunehmen und den Körper nicht zu belasten.
Zu diesen Produkten gehören:
- Hüttenkäse und fettarme fermentierte Milchprodukte;
- warme Milch (vorausgesetzt, Sie haben keine Laktoseintoleranz);
- Eier;
- Grapefruit;
- Avocado.
Für diejenigen, die sich ein Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können, gibt es auch einen Ausweg. Vor dem Zubettgehen können Sie ein kleines Puten- oder Hähnchenschnitzel essen: Diese Vögel haben Nahrungsfleisch, das praktisch keine Kohlenhydrate enthält.
Wir haben zuvor geschrieben , warum Sie vor dem Schlafengehen Eier essen können und sogar müssen.
