Moderne Forschung zeigt einen direkten Zusammenhang zwischen Ernährung und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Kardiologen stellen fest, dass einige Lebensmittel selbst bei völlig gesunden Menschen erhebliche Schäden am Herzen verursachen können.
Gesättigte Fette
Fettiges Fleisch, Butter und Schmalz stellen eine ernsthafte Gefahr für das Herz dar.
Die ständige Aufnahme von Lebensmitteln mit großen Mengen an gesättigten Fettsäuren in die Ernährung trägt zur Bildung von Cholesterinablagerungen in den Blutgefäßen bei und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Arteriosklerose.
Transfette
Margarine, Industriesüßwaren und Chips enthalten gefährliche Transfette.
Diese Stoffe fördern die Entzündung der Blutgefäße und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.
Lebensmittel mit hohem Salzgehalt
Salzige Snacks, Würstchen und Konserven führen zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper.
Übermäßiger Salzkonsum führt zu erhöhtem Blutdruck und zusätzlicher Belastung des Herzens.
Süße kohlensäurehaltige Getränke
Limonaden und Energydrinks enthalten große Mengen Zucker und Koffein.
Der häufige Konsum solcher Getränke stört den Herzrhythmus und kann zur Entwicklung von Herzrhythmusstörungen führen.
Raffinierte Kohlenhydrate
Weizenbrot, Gebäck mit Zuckerzusatz und andere zuckerhaltige Lebensmittel lassen den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schnellen.
Solche plötzlichen Veränderungen des Glukosespiegels können sich negativ auf die Gesundheit der Blutgefäße auswirken und die Wahrscheinlichkeit von Herz- und Gefäßproblemen erhöhen.
Geräuchertes Fleisch und Würstchen
Verarbeitetes Fleisch enthält große Mengen an Konservierungsstoffen und Nitraten.
Diese Substanzen erhöhen den Blutdruck und erhöhen das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.
Fastfood
Burger, Pommes und Hot Dogs enthalten eine gefährliche Kombination aus gesättigten Fettsäuren, Salz und raffinierten Kohlenhydraten.
Der regelmäßige Verzehr von Fast Food erhöht das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, deutlich.
Künstliche Süßstoffe
Zuckerersatzstoffe können den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System negativ beeinflussen.
Der regelmäßige Verzehr von Produkten mit künstlichen Zuckerersatzstoffen erhöht die Wahrscheinlichkeit, an einem metabolischen Syndrom und Diabetes zu erkranken.
