Abends verspüren die Menschen oft Hunger, also gehen sie in die Küche und holen alles aus dem Kühlschrank, was ihnen ins Auge fällt.
Allerdings können nicht alle Produkte von Vorteil sein. Über schädliche Produkte für den Abend erfahren Sie im Artikel.
Kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel
Fast Food, Gerichte mit Mayonnaise und im Laden gekauften Soßen können den Schlaf verschlechtern. Darüber hinaus können sie morgens unangenehme Schwellungen verursachen.
Schokolade
Schokolade kann einem Menschen eine Portion Energie geben, abends braucht der Körper dagegen Entspannung und Ruhe. Deshalb ist es besser, vor dem Schlafengehen auf Schokolade zu verzichten, wenn Sie tief und fest schlafen möchten.
Salzige und scharfe Speisen
Lebensmittel mit viel Salz und Pfeffer können Ihren Schlaf stören. Diese Produkte können auch zu häufigen Toilettengängen anregen.
Für einen Abendsnack greifen Sie besser zu Bananen, Kirschen, Putenfilet, Soja- und Kürbisprodukten sowie warmer Milch.
Jetzt wissen Sie, was Sie für einen gesunden Schlaf vom Abendmenü ausschließen sollten.
Zuvor haben wir über die gesundheitlichen Vorteile der schwarzen Johannisbeere gesprochen.
Experte: Elena Gutyro
