Jeder weiß, dass Sport eine positive Wirkung auf den Körper hat. Viele sind es gewohnt, dies morgens oder nachmittags zu tun, da es vor dem Arbeitstag eine Portion Energie spendet.
Sollte man abends Sport treiben? Schauen wir uns das genauer an.
Sport am Abend kann Sie entspannen und Verspannungen nach einem anstrengenden Tag lösen.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird dies in Zukunft die Herzfunktion und den Zustand der Blutgefäße verbessern und das Erscheinungsbild des Körpers aufräumen.
Darüber hinaus wirkt sich sportliche Betätigung am Abend positiv auf das psychische Wohlbefinden aus. Sie reduzieren Stress und verbessern das emotionale Wohlbefinden.
Abendliche Bewegung ist auch für Menschen mit Schlaflosigkeit von Vorteil. Sie verbessern den Schlaf und machen ihn gesünder und tiefer.
Sport ist für Menschen, die längere Zeit in einer sitzenden Position arbeiten, von großem Nutzen. Es stärkt die Muskulatur und verbessert die Ausdauer.
Daher hat abendliches Training große Vorteile für den Körper.
Wir haben bereits darüber berichtet , wie man rissige Fersen entfernt .
Experte: Arkhipova Julia
