Linsen sind eine preiswerte Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte, aus der häufig Suppen, Müsli, Desserts und Backwaren hergestellt werden.
Allerdings weiß nicht jeder um die gesundheitlichen Vorteile von Linsen. Schauen wir uns die Vorteile genauer an.
Linsen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und Proteinen, die helfen, Ihren Hunger zu stillen und satt zu machen.
Linsen enthalten außerdem viele Spurenelemente und Vitamine, darunter B1, Eisen, Omega-3 und Omega-6, Kalzium, Phosphor und Kalium.
Es ist nützlich für Menschen mit Übergewicht und Diabetes, da es einen niedrigen glykämischen Index hat.
Aufgrund des Gehalts an Phytoöstrogenen wirken sich Linsen positiv auf den weiblichen Körper aus. Es verbessert die Herz- und Darmfunktion, stärkt die Blutgefäße und verbessert die Immunität.
Es wird empfohlen, Linsen nicht öfter als dreimal pro Woche zu verzehren.
Jetzt kennen Sie alle Vorteile von Linsen.
Wir haben bereits über Möglichkeiten berichtet, den Blutdruck ohne Pillen zu senken .
Experte: Julia Tychino
