Es gibt viele Annahmen darüber, wie viele Schritte jeder Mensch täglich unternehmen sollte, um gesund zu bleiben.
In diesem Fall handelt es sich in der Regel um maßvolles Gehen, das in der Regel nicht allzu viel Kraft und Energie erfordert, um den „Fußgänger“ gründlich zu erschöpfen.
Doch wie oft und wie lange sollte man täglich laufen?
Der zweite Teil unseres Materials beantwortete diese Frage ausführlich.
Beachten Sie
Die meisten einschlägigen Experten gehen davon aus, dass die optimale Schrittzahl 10.000 beträgt.
Typischerweise entspricht dieser Parameter einer aktiven Gehstrecke von etwa 8 Kilometern und anderthalb Stunden.
Diese Art von Bewegung verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und verringert auch das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Aktives Gehen wirkt sich auch positiv auf die Psyche und das Körpergewicht aus und minimiert das Auftreten von Depressionen und Fettleibigkeit.
