Der Frühling steht vor der Tür – Zeit, sich in Ordnung zu bringen. Allerdings schafft es nicht jeder, seine Faulheit zu überwinden und an sich selbst zu arbeiten.
Ständiges Aufschieben von Dingen kann dazu führen, dass diese nicht abgeschlossen werden.
Um den Trainingsprozess zu starten, ist es wichtig, auf einige Tipps zurückzugreifen.
Von klein bis groß
Es ist nicht nötig, sich am ersten Trainingstag zu überlasten. Wichtig ist, dass sich der Körper nach und nach an die Belastung gewöhnt.
Sie können mit einem 20-minütigen Spaziergang beginnen und dann nach und nach Bewegung hinzufügen.
Ein Ziel setzen
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, sich ein Ziel zu setzen. Dies könnte beispielsweise sein, dass Sie bis zum Sommer 5 kg abnehmen.
Wichtig ist auch, die Aufgaben aufzuschreiben. Dies kann sein, dass Sie zweimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, Junkfood aus Ihrer Ernährung streichen oder Wasser trinken.
Übungen zu Hause
Sie können nicht nur im Fitnessstudio trainieren, sondern auch zu Hause. Dazu müssen Sie YouTube-Kanäle und eine Trainingsmatte nutzen. Wenn Sie Letzteres nicht haben, können Sie eine Decke hinlegen.
Verweigerung des Vergleichs
Der Vergleich mit anderen Menschen kann Neid hervorrufen und die Motivation verringern. Eine Person könnte denken, dass sie kein gutes Ergebnis erzielen wird.
Konzentrieren Sie sich deshalb auf sich selbst und Ihr Ziel. Glaube an dich und deine Stärke!
Über atypische Symptome eines Schlaganfalls wurde bereits berichtet.
Experte: Anastasia Kovrizhnykh
