Das Hormon Dopamin ist in unserem Körper für die Motivation verantwortlich und hilft uns auch beim Lernen.
Wenn wir erreichen, was wir wirklich wollen, wird dieses Hormon ins Blut ausgeschüttet und wir fühlen uns zufrieden.
Um diesen Effekt zu erzielen, gibt es 4 einfache Möglichkeiten.
Leckeres Essen
Dabei geht es nicht um den Verzehr großer Nahrungsmengen, sondern um den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Tyrosin sind.
Dazu gehören Samen, Fisch, Fleisch, Bohnen und Käse.
Belohnen Sie sich
Setzen Sie sich kleine und leicht erreichbare Ziele. Gönnen Sie sich nach Abschluss jedes Punktes etwas Bedeutendes.
Kaffee trinken
Die tonisierende Wirkung dieses Getränks ist jedem bekannt, wir empfehlen jedoch nicht, sich mitreißen zu lassen, da Koffein die Rezeptoren des Körpers stark reizt.
Meditieren
Auch wenn Sie nur meditieren, können Sie durch erreichte Ziele Zufriedenheit erfahren. Völlige Entspannung, wenn man nichts tun möchte, führt zu einer starken Dopaminausschüttung.
Zuvor haben wir Ihnen mitgeteilt , was Sie essen müssen, um Depressionen zu bekämpfen.
