Sollten Sie für gesunde Füße von High Heels auf Ballerinas umsteigen?
Sehr enge, schmale Schuhe verformen den Fuß, Absätze verursachen Krampfadern und verschlechtern den Zustand der Wirbelsäule. Viele Menschen wissen das. Aber es gibt noch andere interessante Schlussfolgerungen von Experten.
Für gesunde Füße sind Absätze ungefährlich
Bei Schuhen mit Absatz wirkt das Bein optisch schlanker und länger. Aber dafür müssen Sie mit Ihrer Gesundheit bezahlen. Und nicht nur Plattfüße.
Der Grund liegt darin, dass die Ferse den Fuß in eine unphysiologische Position bringt. Dann „hängt“ die Ferse und das Körpergewicht wird auf den Vorfuß verteilt.
Um die Belastung auszugleichen, verformt sich der Fuß, wird breiter und bietet beim Gehen keine Stoßdämpfung.
Dies wirkt sich negativ auf die Kniegelenke und später auf die gesamte Wirbelsäule aus.
Wer längere Zeit und oft in Absätzen läuft, beugt sich der Fuß nach und nach, „es bildet sich ein Knochen“.
Plateauschuhe stellen eine erhebliche Belastung und Belastung für Füße, Schienbeine und Knie dar.
Ballerinas sind die perfekten Schuhe
Turnschuhe, Flip-Flops, Ballerinas, Espadrilles und Flip-Flops gelten als normale Schuhe, sind es aber nicht.
Aufgrund der dünnen Sohle gibt es keine Stoßdämpfung, sodass der Fuß hart auf den Untergrund auftrifft. Dies führt zu Folgen, die nicht sofort spürbar sind: Die Gelenke verschleißen nach und nach, die Wirbelsäule wird verletzt.
Schuhe ohne Rückenunterstützung, wie Clogs, Flip-Flops und Pantoletten, können Verstauchungen verursachen. Beim Gehen bewegt sich das Bein ständig vorwärts und rückwärts und von einer Seite zur anderen.
Aber auch Schuhe mit harten Sohlen sind für Ihre Füße nicht bequem. Die Sohle muss mäßig flexibel und weich sein. Um dies beim Kauf zu überprüfen, müssen Sie die Sohle zusammendrücken; sie sollte sich nur an der Stelle, an der die Zehen mit dem Fuß verbunden sind, leicht biegen. Dies sorgt für korrekte Bewegungen und beugt Plattfüßen vor.
Wenn Sie gerne in Turnschuhen oder Espadrilles laufen, legen Sie eine spezielle Einlegesohle in Ihre Schuhe; diese dämpft Sie beim Gehen.
Orthopädische Schuhe werden alles reparieren
Echte orthopädische Schuhe sind für Menschen mit Fußdeformitäten konzipiert. Es wird nach individuellen Parametern aus speziellem elastischem Schaumstoff hergestellt.
Es reduziert die Belastung und ist ein Simulator für den Fuß, der Muskeln aktiviert, die normalerweise nicht arbeiten.
Sie können fertige orthopädische Schuhe kaufen, diese sind jedoch für Menschen mit gesunden Füßen nicht sinnvoll. Dabei hört das Bein nach und nach auf zu „arbeiten“ und wird weniger flexibel.
Dies gilt auch für orthopädische Einlagen, Fußgewölbestützen und andere Stützvorrichtungen. Sie sind notwendig, um Fußdefekte zu korrigieren. Sie sollten nur nach Anweisung eines Orthopäden verwendet werden.
Eine andere Sache sind anatomische Einlagen. Sie folgen der Anatomie des Fußes und können daher auch von Menschen mit gesunden Füßen getragen werden. Dieses Gerät verteilt die Belastung harmonisch auf den gesamten Fuß und reduziert Ermüdungserscheinungen.
Sneakers – Alltagsschuhe
Natürlich sind Turnschuhe bequem zum Laufen, aber Sie müssen sie sorgfältig auswählen. Viele Modelle sind nur für den Sport konzipiert.
Sie bestehen aus künstlichen Materialien, die keine Luft durchlassen.
Bei längerem Tragen entsteht ein feuchtwarmes Milieu, in dem sich Bakterien und Pilze aktiv vermehren. Daher müssen Sportschuhe ständig gelüftet und gewaschen werden.
Für den täglichen Gebrauch benötigen Sie Turnschuhe, die für diesen Zweck konzipiert sind. Sie sind teuer.
Die richtigen Schuhe
Experten empfehlen das Tragen von Schuhen aus echtem Leder mit einem Absatz von nicht mehr als 3 cm. In solchen Schuhen nimmt der Fuß eine natürliche Position ein und die Belastung wird gleichmäßig verteilt. Sie können eine anatomische Einlage in Ihre Schuhe einlegen.
Für die kalte Jahreszeit sollten Sie mäßig lockere Schuhe in Ihrer Größe oder einer halben Nummer größer wählen. Das Bein sollte nicht eng sein.
Zuvor hatte ein Ernährungsberater den Zusammenhang zwischen Pankreatitis und magerer Mayonnaise aufgezeigt .
