Vielen Menschen fällt es schwer, im Augenblick zu leben und sich an den kleinen Dingen zu erfreuen. Dadurch verschlechtert sich die Lebensqualität und die Lebendigkeit nimmt ab.
Um den Geschmack des Lebens und des Hier-und-Jetzt-Seins zu spüren, ist es wichtig, auf einige Tipps zurückzugreifen.
Elena Gutyro, Expertin auf der Seite „HERE NEWS“ für Astrologie, Esoterik und Psychologie, verrät Ihnen, was Sie tun müssen.
Selbstpflege
Es ist wichtig zu lernen, auf Ihren Körper und Ihre inneren Empfindungen zu hören. Indem Sie sich selbst und Ihre Gefühle verstehen, können Sie nicht nur Verbindungen zu sich selbst, sondern auch zu anderen Menschen aufbauen.
Gedanken zur Gegenwart
Natürlich ist es wichtig, sich an vergangene Fehler oder glückliche Momente zu erinnern und Pläne für die Zukunft zu schmieden, aber wir dürfen die Gegenwart nicht vergessen. Indem Sie lernen, die gegenwärtigen Momente zu genießen, werden Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen.
Konzentrieren Sie sich auf eine Sache
Durch Fokussierung kann man Achtsamkeit erlernen. Es ist wichtig, sich auf eine Sache zu konzentrieren und zu versuchen, nur daran zu denken. Während einer Mahlzeit ist es beispielsweise wichtig, den Geschmack des Essens zu spüren und es ohne Telefon oder Fernseher zu genießen.
Verlangsamen
Wenn wir etwas sehr schnell tun, haben wir oft keine Zeit, es wirklich zu spüren. Wenn Sie beginnen, Ihr Tempo zu verlangsamen, zum Beispiel beim Gehen, dann stellt sich schnell Entspannung und Bewusstsein ein.
Mithilfe dieser Tipps können Sie lernen, in der Gegenwart zu leben.
Wir haben bereits darüber gesprochen, alte Freunde wieder zu treffen .
Experte: Elena Gutyro
