Stress ist für viele Menschen zur täglichen Realität geworden.
Und daraus entstand eine nicht offensichtliche Gefahr. Nicht jedem ist bewusst, wie sich Dauerstress auf das Gehirn auswirkt.
Wenn eine Person regelmäßig Stress erlebt, wird dieser Zustand chronisch, was sich stark auf die Gesundheit auswirkt.
Es gibt mehrere psychologische Tricks, mit denen Sie sich vor Faktoren schützen können, die ständig Stress hervorrufen.
Informationshygiene
Man sollte nicht gleich nach dem Aufwachen zum Handy greifen und alles lesen.
Die in den ersten Stunden des Tages erhaltenen Informationen bestimmen maßgeblich den Verlauf des restlichen Tages.
Je positiver, desto besser ist die Stimmung und selbst negative Nachrichten werden nicht so scharf wahrgenommen.
Von den ersten Minuten nach dem Aufwachen ist es wichtig, sich auf das Positive einzustimmen und sich nur auf positive Dinge zu konzentrieren.
Kritisieren Sie sich nicht
Selbstkritik ist manchmal nützlich, aber nicht immer, und es ist besser, sich nicht zu Selbstgeißelung hinreißen zu lassen.
Ständige negative Selbstgespräche verursachen Stress und beeinträchtigen die Konzentration und die Fähigkeit, nützliche Informationen aufzunehmen.
Ernährung
Es sind nicht nur innere Einstellungen, die helfen, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten.
Auch die Ernährung bestimmt viel. Es ist erwiesen, dass Junk Food nicht nur zu Fettleibigkeit und vorzeitiger Alterung führt, sondern auch den Stress erhöht.
Gleichzeitig ist das Heimtückische an der Situation, dass Stress Sie dazu zwingt, noch mehr Junkfood zu essen. Es stellt sich als gefährlicher Kreislauf heraus, aus dem man nur schwer wieder herauskommt.
Um Stress vorzubeugen, sollten Sie daher auch Ihre Ernährung überprüfen und Einstellungen einführen, die Ihnen helfen, sich selbst und die Welt um Sie herum positiver zu sehen.
